maks siły na cyklu kreatyny???

Chciałbym się dowiedzieć, w którym tygodniu będzie największa siła na cyklu kreatynowym. Biorę kreatynę 3 dni po 15g, 3 dni po 10g i do 6 tyg włącznie po 5g. Przyjmuję samą kreatynę, ponieważ muszę uważać na wagę.

Pozdrawiam!

rooznie to bywa u rooznych cwiczacych...w moim przypadku sila wzrasta przez caly cykl...natomiast zatrzymuje sie ok tydzien po skonczeniu cyklu...

dokladnie zalezy od organizmu. U mnie podobnie jak u misia wzrasta przez caly cykl, ale znam ludzi, ktorzy czuja wzrost sily po cyklu

tu raczej zalezy od treningow i jak miesnie na nie reaguja.
U mnie sila zazwyczaj wzrasta mniejwiecej miedzy 2 i 5 tygodniem trenowania :]

cześć metamaker

Zależy też od treningu - jak miałeś ustawione ciężkie i lekie treningi

U mnie siła zauważalnie rośnie od 2 tyg suplementacji osiągając szczyt w 4-6 tyg na treningach i utrzymuje się jeszcze ok tydzień po odstawieniu

Jeżeli musisz zwracać uwagę na wagę - odstaw kretkę tydzień przez zawodami - nieco wody zejdzie a siła zostanie

Zdaje się że szykujemy się na te same zawody - AMP i MPJ - więc powiem Ci jak ja sobie planuje kreatynę

Zacząłem od dzisiaj bez ładowania po ok 7 g - pociągnę to przez 4 tygodnie i tydzień przed AMP odstawiam na 2 tyg. Tydzień po AMP i tak mam lekkie treningi więc brak kreatyny nie będzie tragedią. POtem znou zarzucam kretkę i ciągne ją do samych MPJ - 4 tyg

Cześć!
Biore również kreatyne (i 1 raz...) i powiem, że mi siła wzrosła ok 2-3 tygodnia (we wtorek będzie koniec 4 tyg.). Ale to zależy od wielu czynników.

Sila na cyklu powinna rosnac do konca cyklu a nawet jeszcze troszke po cyklu - ale to zalezy od organimu, diety i treningu - bo jak cos bedzie nie tak ztymi pozcjami to sila nie pojdzie.
Pozatym nie bierz z ladowaniem kreatyny - dawka kolo 5 gram na dzien w zupelnosci wystarczy, a cykl moze byc dluzszy, co teoretycznie moze spowodowac lepsze efekty

U mnie na mono jest tak ze zawsze sila idzie bardziej pod koniec cyklu np. w 5 tyg. a wzrost masy obserwuje juz w 2-3 tyg....zawsze jakos tak u mnie jest...

BYKu!
Zgadza się!Przygotowujemy sie do tych samych zawodów, tyle że ja będę startował w kat. 82,5kg.
Jak Twoje wyniki?
Pozdrawiam!

Ja w 75

Wyniki - średnio (wakacje w pracy, kontuzje, nieudana próba zejścia do 67,5 kg), na medal raczej nie liczę - jadę po doświadczenie, rekordy życiowe i dobrą zabawę

Ja czuje kretke ok 3tyg.