metamaker

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

313

przeczytanych postów

4549

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2006 (23:22)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	KALENDARZ NA 2003 jesli dysponujecie kalendarzem zawodow(rowniez akademickich) w trojboju na 2003 rok bardzo prosze o umieszczenie go. dzieki!!! metamaker	15	2003-01-04 01:12
Zdrowie i Uroda	lekki gips a kąpiel??!! mam złamaną kość śródręcza i mam założony lekki gips.znajomy powiedział mi, że jak miał taki gips to się normalnie kąpał,potem tylko wytrzepywał wodę i ewentualnie poduszał suszarką. myślicie, że wolno się kąpać? pozdrawiam!	12	2005-10-07 01:38
Zdrowie i Uroda	regeneracja-zabiegi fizjoterapeutyczne trenuję trójbój. mam możliwośc korzystania z usług przychodni rehabilitacyjnej. chodzi mi o szybszą regenerację, przede wszystkim dolnego odcinka pleców, który jest bardzo obciążany podczas wykonywania przysiadu i martwego ciągu. jakie zabiegi	5	2005-03-29 16:35
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTY NA SIŁĘ bardzo proszę o rozpisanie cyklu suplementów na 16 tygodni. zależy mi na maksymalnym przyroście siły bez przyrostu wagi. maksimum siły chciałbym osiągnąć po 16 tyg. pozdrawiam! metamaker	44	2003-05-23 11:37
Odżywki i suplementy	którą kreatynę wybrać??<na siłę> niedawno brałem zwykły mono multipowera. teraz znów chcę wejść na kreatynę i zastanawiam sie pomiędzy cm2 i noz, ewentualnie moze być jakaś mieszanka.(najchetniej z mono bo jeszcze mam pół opakowania) przede wszystkim zależy mi na sile. przede	7	2005-03-09 11:28
Aktualności - Sporty Siłowe	siłownia w Mielnie?? czy orientujecie sie może na jakiej ulicy w mielnie mieści się jakaś siłownia? jeśli nie ma w mielnie to może w koszalinie. pozdrawiam!!	5	2004-08-02 10:19
Aktualności - Sporty Siłowe	KALENDARZ IMPREZ NA 2005 czy jest już może znany kalendarz imprez organizowanych w posce w ts na 2005 rok??? pozdrawiam!!!	7	2005-01-08 13:47
Trening dla zaawansowanych	trening na siłowni raz na tydzień proszę o jakiś przykładowy trening dla pływaków, którzy na siłowni ćwiczą tylko raz w tygodniu. pozdrawiam i z góry dziękuję!	5	2005-01-06 17:09
Po siłowni, o siłowni	WPADKI NA DOPINGU proszę o wpisywanie najsłynniejszych sportowców, którzy wpadli na dopingu. z góry dziękuję i pozdrawiam!!	1	2004-12-09 23:30
Zdrowie i Uroda	zespół drzazgi goleni potrzebuję materiałów na temat powyższej kontuzji: - główne przyczyny i mechanizmy, - podstawowe objawy, - sportowców jakiej dyscypliny ten uraz dotyczy, - zasady usprawnień, rokowanie, - metody zapobiegania.	2	2004-11-10 19:41
Aktualności - Sporty Siłowe	THE RAGE INZERA!!!! wczoraj będąć u trenera kadry r.szymkowiaka założyłem koszulkę "the rage" inzera i według mnie jest za....sta. przebitka jest 40 kg przy moim słabym wyginaniu podczas wyciskania, a podobno osoby lepiej wyginające się będą w stanie wykorzystać	52	2004-05-02 11:55
Aktualności - Sporty Siłowe	INZER MAX DL??? czy ktoś z was robił ciągi w tym kostiumie i czy duża jest różnica w porównaniu do hard core'a? pozdrawiam!	3	2004-06-05 21:06
NUTRIFARM&OLIMP	czy Crea Fusion nawadnia ? po jakim czasie efekty ? dziś zakupiłem crea fusion. zamierzam brać po dwie miarki dwa razy dziennie. zależy mi tylko na sile. do tej pory stosowałem monohydrat kreatyny. mam kilka pytań odnośnie nowego produktu: -czy również zatrzymuje wodę w organizmie, -jakich i po	35	2004-05-11 14:34
Odżywki i suplementy	cena hmb multipowera??? jaka jest cena hmb multipowera w białym opakowaniu ze srebrną naklejką i zielonymi i niebieskimi napisami 60 kaps/40g?	0	2004-06-01 15:24
Odżywki i suplementy	zenalean co sądzicie o tym środku i czy wolno go stosować? mam na myśli badania dopingowe. pozdrawiam!	2	2004-05-31 11:15
Aktualności - Sporty Siłowe	posiłki w dniu zawodów i przed samym startem(po wadze)? co proponujecie na posiłki w ten dzień co są zawody bo najprawdopodobniej wagę będę miał ok.15-16, może nawet troszkę później. zbijam wagę, więc jeśli wogóle coś będę mógł zjeść to musi to być coś lekkiego zastanawiam się również co po wadze, z	3	2004-05-18 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przed zawodami??? co proponujecie na posiłki w ten dzień co są zawody bo najprawdopodobniej wagę będę miał ok.15-16, może nawet troszkę później. zbijam wagę, więc jeśli wogóle coś będę mógł zjeść to musi to być coś lekkiego zastanawiam się również co po wadze, z	4	2004-05-17 16:54
Odżywki i suplementy	coś pobudzającego jestem na diecie, ponieważ zbijam wagę na mpj i troszkę jestem osłabiony. co polecacie na pobudzenie? proszę pamiętać o badaniach na zawodach i raczej nie proponować np efedryny, która chyba jest środkiem niedozwolonym. pozdrawiam!	6	2004-05-16 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Miruna? czy mógłby mi ktoś napisać jakie są wartości węglowodanów, białek i tłuszczu w tej rybce, ponieważ nie znalazłem jej w żadnej tabeli? chodzi mi o filet bez skóry. jest bardzo smaczna i chciałbym zastąpić nią mintaja czy dorsza?	2	2004-05-13 17:07
Odżywki i suplementy	XTREME PRO ZMA czy ZMA OLIMPA? jak sądzicie który z tych produktów jest lepszy?	5	2004-05-11 15:49
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP Supraśl 2004-wyniki proszę o zamieszczenie pełnych wyników tych zawodów we wszystkich kategoriach wagowych. z góry dziękuję i pozdrawiam!	4	2004-05-09 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Opłaty dla klubów na 2004 czy mógłby ktoś napisać ile kosztują opłaty członkowskie pzkfits na rok 2004 z uwzględnieniem azsów bo dla nich są jakieś zniżki. pozdrawiam!!!	2	2004-05-06 12:28
Odżywki i suplementy	KREATYNA+PU-ERH??? czy biorąc kreatynę można pić herbatę typu pu-erh??? kreatynę biorę na siłę, a że w sobotę mam zawody i jeszcze ma troszkę do zrzucenia to jako środek pomocniczy do szybszego trawienia chciałem zastosować herbatkę pu-erh. pozdrawiam!!!	4	2004-03-31 07:19
Aktualności - Sporty Siłowe	INZER "THE RAGE"??? czy już wiadomo coś na temat nowej koszulki inzera "the rage"? ile pomaga? jak wypada ona w porównaniu z tytanem? pozdrawiam!!!	36	2004-03-17 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	TURNIEJ W TS W KURZĘTNIKU 7.iii. odbędzie się xii turniej w trójboju siłowym o puchar wójta gminy kurzętnik. ekipa z azs-u łódź niestety nie przyjedzie, ale organizatorom i wszystkim zawodnikom przesyła pozdrowienia i życzy powodzenia!	2	2004-03-06 13:28
Aktualności - Sporty Siłowe	kostium-przeszycie mam pytanie: -jakiej nitki użyć do skrócenia szelek w kostiumie (hard corze inzera)? czy ma to być szpagat czy może jakaś inna mocna lecz cieńsza nitka od szpagatu??	1	2004-03-06 17:17
NUTRIFARM&OLIMP	maks siły na cyklu kreatyny??? chciałbym się dowiedzieć, w którym tygodniu będzie największa siła na cyklu kreatynowym. biorę kreatynę 3 dni po 15g, 3 dni po 10g i do 6 tyg włącznie po 5g. przyjmuję samą kreatynę, ponieważ muszę uważać na wagę. pozdrawiam!	12	2004-02-29 14:01
Odżywki i suplementy	MAKSYMALNA SIŁA NA CYKLU KREATYNY-kiedy??? chciałbym się dowiedzieć, w którym tygodniu będzie największa siła na cyklu kreatynowym. biorę kreatyne multipowera 3 dni po 15g, 3 dni po 10g i do 6 tyg włącznie po 5g. przyjmuję samą kreatynę, ponieważ muszę uważać na wagę. pozdrawiam!	1	2004-02-29 10:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Siłownia w Krynicy czy orientujecie się może czy w krynicy górskiej jest siłownia na której można byłoby ćwiczyć trójbój? z góry dziękuję za informację i pozdrawiam! metamaker	0	2004-01-02 16:04
Aktualności - Sporty Siłowe	KALENDARZ IMPREZ NA 2004 czy jest już może znany kalendarz imprez organizowanych w posce w ts na 2004 rok??? pozdrawiam!!! metamaker zmieniony przez - metamaker w dniu 2003-10-21 11:02:15	27	2003-10-21 10:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	lekki gips a kąpiel??!!	2005-10-10 18:19
Doping	igf-1	2005-08-01 17:36
Zdrowie i Uroda	regeneracja-zabiegi fizjoterapeutyczne	2005-03-29 23:53
Odżywki i suplementy	którą kreatynę wybrać??<na siłę>	2005-03-11 12:00
Odżywki i suplementy	którą kreatynę wybrać??<na siłę>	2005-03-09 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Trening pośladków DJ Wallis	2005-02-22 15:03
Aktualności - Sporty Siłowe	KALENDARZ IMPREZ NA 2005	2005-01-09 12:18
Trening dla zaawansowanych	trening na siłowni raz na tydzień	2005-01-06 17:29
Trening dla zaawansowanych	trening na siłowni raz na tydzień	2005-01-06 17:23
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu sztamgi lezac w Lodzi	2004-11-18 22:37
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wyciskaniu sztamgi lezac w Lodzi	2004-11-18 12:42
Zdrowie i Uroda	zespół drzazgi goleni	2004-11-11 12:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Swiata Juniorów w TS	2004-09-10 19:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szukam pakerni w Łodzi	2004-07-16 11:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szukam pakerni w Łodzi	2004-06-10 10:43
NUTRIFARM&OLIMP	czy Crea Fusion nawadnia ? po jakim czasie efekty ?	2004-06-02 11:50
NUTRIFARM&OLIMP	czy Crea Fusion nawadnia ? po jakim czasie efekty ?	2004-06-02 10:27
Odżywki i suplementy	Efedryna i T3 (SAN)	2004-06-01 13:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy Juniorów 2004	2004-06-01 12:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening wyciskania Kościan	2004-05-31 16:45
NUTRIFARM&OLIMP	czy Crea Fusion nawadnia ? po jakim czasie efekty ?	2004-05-28 09:52
Aktualności - Sporty Siłowe	MP w TS juniorow i juniorek 2004 Puławy	2004-05-27 08:18
Aktualności - Sporty Siłowe	MP w TS juniorow i juniorek 2004 Puławy	2004-05-21 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik - gdzie najwiecej??	2004-05-21 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik - gdzie najwiecej??	2004-05-21 00:09
Aktualności - Sporty Siłowe	posiłki w dniu zawodów i przed samym startem(po wadze)?	2004-05-18 20:38
Aktualności - Sporty Siłowe	MP w TS juniorow i juniorek 2004 Puławy	2004-05-18 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przed zawodami???	2004-05-18 10:20
Aktualności - Sporty Siłowe	MP w TS juniorow i juniorek 2004 Puławy	2004-05-17 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	zbicie wagi	2004-05-17 10:57