Bezpieczna redukcja - niska waga

Witam, zacznę od opisania sytuacji: Jakieś 4-5 miesięcy temu wziąłem się za siebie, a mianowicie zacząłem swoją redukcje, w tym czasie zszedłem z 68 kg do 58,5 na ten moment. Chciałbym pociągnąć redukcje jeszcze do końca roku, bo nie jestem do końca zadowolony, sądzę, że mam jeszcze za duży BF, ale nie wiem czy bezpieczne będzie dalsze schodzenie z wagi. Mam 16 lat i 177/178cm wzrostu.

Ile masz w pasie ? Załącz jakieś zdjęcie poglądowe sylwetki.

Wątpię żebyś przy takiej wadze miał za dużo tłuszczu, raczej słaby wygląd jest spowodowany małą ilością masy mięśniowej

83/4 w pasie. Na tą chwile nie mam możliwości wstawienia zdjęcia. Ozzy, sugerujesz więc żebym już teraz zaczął budować masę?

Coś ten twój pas mi nie pasuje pomierz dobrze bo to praktycznie nierealne przy twoim wzroście i takiej wadze.

58kg, 177cm i Ty redukcje chcesz robic?

pokaz nam jakieś zdjęcia, ale ja też uważam ze dalsza redukcja nie ma sensu


odzywiaj sie zdrowo cwicz i tym sposobem nabierzesz masy miesniowej i od razu bedzie to inaczej wygladac

rozpisz nam jak sie odżywiasz i jak trenujesz jaki sprzet do cwiczen maszdo dyspozycji

Też bym chętnie fotki zobaczyła;)

Masa ciała jest niska , w jaki sposób była przeprowadzona redukcja?