W jaki sposob miesnie rosna

Panowie co brać żeby zamienić mase na mase mieśniowom czy jak ma sie mały brzuszek można stosować białko

CAR

mnie nurtuje jedno "zdarzenie" mianowicie:
w poniedziałek wieczorem zrobiłem sobie naprawde ostry trening brzucha. Przed nocą poszedłem i wziołem prysznic + dodatkowo na brzuch ciepła i zimna woda na przemian. W wtorek i tak bolał mnie mocno. W środe miałem kolejny trening brzucha. Zrobiłem sobie go mimo dużego bólu mięśni brzusznych. Wieczorem znów dla polepszenia regeneracji polewałem brzuch ciepłą i zimną wodą. I odziwo w środe ból brzucha zniknoł całkowicie. Ktoś może mi to wytłumaczyć ??? prosze



pozdrawiam
+Cahir+

W jakich produktach jest najwięcej białka ?

www.djwasyl.prv.pl 

wejdź do działu odżywianie i poczytaj tabele wartości odżywczych. Jest tam podwieszony post o tym



pozdrawiam
+Cahir+

"Gdy wypoczywamy po treningu, organizm odbudowuje te uszkodzenia. No i najważniesze - odbudowuje je z nadmiarem, aby sprostać kolejnym obciążeniom. Fachowo nazywa się to stanem superkompensacji. Jeśli kolejny trening przeprowadzimy właśnie w okresie superkompensacji, to oczywiście mięsień podlegnie kolejnym uszkodzeniom, ale odbuduje je jeszcze bardziej. ... Jeśli trening będzie długo po wystąpieniu superkompensacji, to owszem, wyniki się nie pogorszą, ale tez i nie polepszą. "

troche tego nie rozumiem ,jesli zrobimy trening długo po wystapieniu superkompensacji to dlaczego wyniki sie nie polepsza skoro po wczesniejszym treningu te uszkodzenia były odbudowane z nadmiarem ?


pozdrowienia
JuUzEf - mod w działach :zoofile ,nekrofile i seks oralny

Dobry post.
Bez kitu ciekawe to jest nawet jak sie nie cwiczy na siłce

tribalman fajnie wyglądasz

no
no
fajnie
bicek
rośnie

może
soga?

Witam ja mam takie pytanko.
Otoz od stycznia maja stworzyc sekcje capoeiry blizej mego miejsca zamieszkania niz dotychczas.
Postanowilem wiec sobie potrenowac, a jako ze dawniej przez 2,5 roku trenowalem pilke nozna znalem rozne cwiczenia itd. ale nie o to chodzi.
Mam 14 lat i moj starszy ciagle gada, ze jesli bede pakowal to nie urosne.
Otoz czy to prawda? Czy mozna popadac w skrajnosci? Przeciez te 50 pompek czy 200 brzuszkow nikogo nie zbawi, a moze sie myle? Prosze o wyjasnienie czy pakowanie w miesnie ma negatywny wplyw na wzrost tymbardziej w okresie dojrzewania?

wg. mnie cwiczenie na silowni (tym bardziej od brzuszkow i pompek!) nie ma wplywu na wzrost (no chyba ze wezmiesz sie za martwy ciag z DUZYM obciazeniem ). spotkalem sie z wieloma opiniami... jedni mowili ze jak sie cwiczy na silowni to kregi sie zaciskaja co hamuje wzrost itd itp etc . osobiscie w to nie wierze, bo cwicze juz troche na silowni i nadal rosne... ogolnie wiekszosc mowi ze NIE MA TO WPLYWU NA WZROST

heh co do postu to bardzo dobry, jak mialem to na biologii to mnie tak bardzo nie interesowalo... teraz bede blyszczal