Typ budowy ciała

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64

Hej hej ! Podpowiedzcie jaki typ budowy mam . Ćwiczę rok i 8 miesięcy , ostatnie 8 miesięcy to dramat , nieregularny trening , diety od początku brak i jedzenie mało ( schudłem troche ) . Wzrost 180 cm , waga 75 kg chyba , i 17 lat .

http://imgur.com/a/odPZB

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Typ budowy nie ma żadnego znaczenia

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79338 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775069

Nie da się tego jednoznacznie określić. Szczególnie po samych zdjęciach i takiej jakości. Poza tym rzeczywiście nie jest to istotne. Chcesz poprawić sylwetkę, to popraw błędy, których sam jesteś świadomy.

Moderator działu Odżywianie

...

Aest

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64

No okej , spoko . to doradźcie chociaż czy masować już czy dalej redukcja ?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79338 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775069

Mało mięśni. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, ale można skupić się na budowie masy mięśniowej.

Moderator działu Odżywianie

...

Aest

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64

To redukuje do końca szybko :> DO kostki na brzuchu , jak mało mięsa to nic do stracenia nie mam . Potem zrobie riversa i mase powoli nie ? Pozdro i dzięki . ;> Hej

...

Frugoss

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5747

chlopie masuj, co to za poyebana moda na redukcje do szczypiora... chcesz wazyc tyle co kobieta? zrob jakiegos miesa, potem zredukuj

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351580

zredukowanie do niskiego poziomu bf, nawet u tzw. szczupłych osób ma jak najbardziej uzasadnienie jeżeli ktoś myśli o budowaniu czystej masy. Nikt tu nie zaleca redukowania z kości na ości, jako docelowej sylwetki, a jako wstęp do dalszej pracy. ;-0

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

sztanga16

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 80 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1023

Ułóż sobie dobry trening i masuj.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79338 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775069

Śmiało możesz robić tak jak sobie założyłeś. Na pewno budowa masy mięśniowej z niższego %bf będzie łatwiejsza.

Moderator działu Odżywianie

...

Aest

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64

no wlasnie o to chodzi mi w tym zeby redukować , jak ma sie mniej bf mozna lepiej kontrolowac progeres na silce a mi zalezy na budowaniu czystego miecha

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat