Czy jest sens na trening siłowy?

Witam , mam pytanie czy przy aktualnej budowie warto robić trening siłowy, da on coś?
Wzrost :185 cm, waga : 85kg Wiek : 15
Mam do dyspozycji hantle 20kg, generalnie lubie też jezdzic rowerem i biegać (zaczynam).
I jaka to budowa ciało endoformik? (przepraszam jeśli zle napisane)

nie w rzadnym wypadku nie uboga w wegle ,potrzebujesz ich bo rosniesz I chcesz miec miesnie,tak jak pisze rion10 zbilansowana na poziomie twojego zapotrzebowanie a po kilku miesiacach zobaczysz w ktora strone to bedzie szlo I wprowadziz zmiany

Nikt Arnoldem się nie urodził.
Zaczynasz z taką sylwetką jaką masz.

Ale , czy przy tej cos będzie widać, i jakieś suple czy coś?

Ale co będzie widać? Twoje pytania są nieklarowne.

Nie. Jesteś młody. Zaczynaj z głową.
Dieta to podstawa.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-04 20:18:05

Mięśnie np. na rękach?

Chodzi o to, że potrzebujesz trochę ćwiczeń żeby mięśnie były bardziej widoczne. Od jednego treningu nic się nie robi ;)

Czyli mogę swobodnie rozpoczynać treningi, niech jestem dużo zalany bfem?


Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-11-04 23:13:38

Między innymi przecież o to chodzi w treningu, zeby pozbyć się tłuszczu a zbudować masę mięsniową + dobrze zbilansowana dieta oczywiście

przy twoim wzroscie I wieku za 5 lat mozesz wygladac jak bestia ale tak jak pisze xsueno potrzebujesz dobrego jedzenia I treningu z glowa, suplami na razie sie nie przeejmuj przyjdzie na nie czas narazie zbedny wydatek jesli juz to zainwestuj w dobre jedzenie

Czyli podsumowując:
-trening siłowy np. z hantlami + bieganie i inne aktywności
-dobra dieta ( zna się ktoś z was na tym?) , musi być uboga w węgle?


Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-11-05 06:31:50

Tak trening siłowy z dostępnym sprzętem hantle, masa ciała + sporty zespołowe.

Dieta zbilnsowana w okolicach Twojego zapotrzebowania kalorycznego na razie. Ale przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych