Dieta.

Siemanko.
Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować, czy wgl jakąś stosować? Trenuję BJJ od około pół roku ( tak mniej więcej ), od kilku tygodni (około 3 tyg) ćwiczę w domu hantelkami.
Treningi BJJ mam we wtorki i czwartki, w domu ćwiczę w pon, śr, pt, ndz.
Jakieś miesiąc temu zacząłem brać kreatyne i BCAA.
Nigdy nie stosowałem żadnej diety, po prostu jadłem co chciałem i kiedy chciałem.
Waże 61kg przy wzroście około 175cm.

No dietę zawsze należy mieć zbilansowaną. Masz jakiś cel czy po prostu zapytałeś czy stosować dietę?

nie da się nie mieć diety :D
bo każdy coś spożywa inaczej byś umarł, można mieć tylko nie ukeirunkowana i niezbilansowaną diete

"czy wgl jakąś stosować? " Odpowiednie odżywianie ma wpływ dosłownie na wszelkie parametry człowieka począwszy od kształtowania sylwetki, poprawienie wyników sporrtowych, przez parametry zdrowotne oraz psychologiczne

Głownie chciałbym jako tako lepiej wyglądać ;)

popuri

nie da się nie mieć diety :D
bo każdy coś spożywa inaczej byś umarł, można mieć tylko nie ukeirunkowana i niezbilansowaną diete

Tak więc nie miałem zbilansowanej diety ;)

poczytaj podwieszone tematy : )zacznij od podstaw i tyle, tam masz wszystko