duli28

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Dulęba

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania Motoryzacja, sport, muzyka

Dieta Staram się jeść czysto :D

Uprawiane sporty MMA, Bjj

Ostatnia aktywność 27.11.2020 (16:40)

Data rejestracji 24.08.2015 (17:57)

Wzrost: 172 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 90 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Karty Multisport, BeActife itd siemanko. właśnie wykupiłem karnet open w beactive ale legitymacje ważną mam tylko do września (ukończyłem właśnie szkołę). jestem ciekawy czy istnieją inne oferty karnetów niż multisport i beactive. głównie trenuje sporty walki ale jeśli jest	1	2018-05-22 23:27
Zdrowie i Uroda	Ból pleców, szyi i drętwienie prawej ręki. siemanko. jakiś czas temu (około 2 tygodni) na sparingach mma doznałem kolejnego juz urazu.. problem polega na tym ze w dniu kiedy mi sie to stalo, nie wiem nawet przy jakim ruchu, zaczęła mrowić mi cała ręka i czułem ból z w okolicach	7	2018-03-05 08:02
Zdrowie i Uroda	Naderwanie stawów i więzadeł w kolanie siemanko. jakieś 3 tyg temu na sparingach mma w parterze za plecami wpiąłem nogi i je skrzyzowalem.. przeciwnik wykorzystał sytuację i wypchnął biodra. wtedy coś strzelilo w prawym kolanie od wewnetrznej strony. nastepnego dnia nie mogłem chodzić	17	2018-01-30 11:01
Trening dla początkujących	MMA + BJJ + Siłownia - Plan na siłke siemka. mam 19 lat , 64kg i 172cm wzrostu. od 3 lat trenuje bjj, a od 2 tygodni zacząłem chodzić na mma. chciałem dodać do tego jeszcze siłownie w celu zwiększenia masy mięśniowej ale zaczynam wgłębiać się w te wszystkie informacje że może mnie to	10	2017-09-27 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Sztuki walki + trening siłowy w domu [size=normal]siemanko. mam 18 lat, ważę 62kg przy wzroście 172cm. sztuki walki (bjj) trenuję już ponad rok i od około roku trenuję w domu na hantlach (2x10kg). na początku gdy zacząłem trenować bjj ważyłem 58kg. od tamtego czasu przytyłem 4kg.	3	2016-10-07 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. siemanko. chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować, czy wgl jakąś stosować? trenuję bjj od około pół roku ( tak mniej więcej ), od kilku tygodni (około 3 tyg) ćwiczę w domu hantelkami. treningi bjj mam we wtorki i czwartki, w domu ćwiczę w	5	2015-11-04 15:47
Trening dla początkujących	Plan treningu. siemanko. nie dawno (jakieś pół roku temu) zapisałem się na bjj. treningi mam we wtorki i czwartki. do tego ćwiczę sobie od czasu do czasu w domu sztangielkami i moje pytanie brzmi jak ułożyć sobie plan treningowy aby nie mieć jednego dnia i bjj i	3	2015-10-24 00:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból pleców, szyi i drętwienie prawej ręki.	2018-03-17 20:40
Zdrowie i Uroda	Ból pleców, szyi i drętwienie prawej ręki.	2018-03-06 10:43
Zdrowie i Uroda	Naderwanie stawów i więzadeł w kolanie	2018-03-05 12:20
Zdrowie i Uroda	Naderwanie stawów i więzadeł w kolanie	2018-03-01 17:18
Zdrowie i Uroda	Naderwanie stawów i więzadeł w kolanie	2018-02-07 09:08
Zdrowie i Uroda	Naderwanie stawów i więzadeł w kolanie	2018-02-06 17:13
Zdrowie i Uroda	Naderwanie stawów i więzadeł w kolanie	2018-02-06 12:23
Zdrowie i Uroda	Naderwanie stawów i więzadeł w kolanie	2018-02-05 21:11
Trening dla początkujących	MMA + BJJ + Siłownia - Plan na siłke	2017-10-10 10:06
Trening dla początkujących	MMA + BJJ + Siłownia - Plan na siłke	2017-10-04 23:40
Trening dla początkujących	MMA + BJJ + Siłownia - Plan na siłke	2017-10-01 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Sztuki walki + trening siłowy w domu	2016-10-09 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2015-11-04 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2015-11-04 19:36
Trening dla początkujących	Plan treningu.	2015-10-25 10:35