KIlka pytan do ...... ;]

1.Czy mleko w proszq moze przydac sie do zalapania masy ? [oczywiscie przy odpowiednim treningu] ;]
2.Jakie jest najlepsze cwiczenie na wyrobienie sobie MOTYLI hehe ?;p

spadles mi z nieba ;] mialem zadawac te pytania ;]

podobno podciaganie na drazku :P

co ile siem orientuje to te pytanka ponienes umniescic w innych dzialach

jaki by to nie byl dzial to wy sie chlopoki znacie ;] hehehehe ale i taq sie nie dowiedzialem ;] wiem swoje ale przyda sie rada i opinia innych ;] pozdro ;]

nop jesli mozecie to powiedzcie cos o tym mleku w proszq beztluszczowym ;]

i rzeczywiscie jakis mauy transferek to dzialu odzywianie a pol do trening hehe

sikac na transfery hihih tam za tłoczno jest :D tu piszcie ;p

niech ktoś to przeniesie

1. Może, jak się kontroluje ilości w jakich się je spożywa.

2. Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie - na poszerzenie górnej części najszerszych grzbietu.

hmm ile razy dziennie po ile gram ;] jesli waze 57 kg ?

Po pierwsze dieta, inaczej nie bierz się za mleko w proszku bo:
mleko w proszku to laktoza a laktoza należy do dwucukrów więc energia z laktozy uwalniana jest stosunkowo szybko. Niby IG laktozy jest niskie ale z praktyki widać że mleko w proszku bardzo 'pozytywnie' potrafi wpłynąć na oponę na brzuchu przy dodatnim bilansie kalorycznym.

Tak więc dieta, dieta i jeszcze raz dieta.