Tatoo
jak w temacie....byłbym wdzięczny za odpowiedzi, to dla mnie ważne !
Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
633
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19773
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Dario.W
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
155
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
360
Przede wszystkim musisz uważać na utrzymanie stałej - w miarę niskiej wagi ciała, po drugie stosuj w treningu więcej ćwiczeń aerobowych poprawiających wydolność i kondycję.
Oczywiście musisz skoncentrować się na treningu nóg - przede wszystkim na łydkach - dają one dynamikę podczas biegu - a więc silne łydki = szybszy bieg.
Reasumując - skakanka, wspięcia na palcach dzamping + wysokobiałkowe odżywianie + intensywne treningi = szybkość :)
Pozdrawiam i w razie wątpliwości zapraszam na priv.
Oczywiście musisz skoncentrować się na treningu nóg - przede wszystkim na łydkach - dają one dynamikę podczas biegu - a więc silne łydki = szybszy bieg.
Reasumując - skakanka, wspięcia na palcach dzamping + wysokobiałkowe odżywianie + intensywne treningi = szybkość :)
Pozdrawiam i w razie wątpliwości zapraszam na priv.
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
trening + dieta (sporo weglowdanów)
...
kejt
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
1713
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
34542
aby biegac szybciej
ok
ale na jakim dystansie?
(a z waga to roznie bywa - wlasnie zaleznie od dystansu)
ok
ale na jakim dystansie?
(a z waga to roznie bywa - wlasnie zaleznie od dystansu)
...
Tompoz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
422
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2599
Kolego Tatoo myśl chłopie i nie zadawaj d****nych pytań
Tomasz "Tompoz
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
1713
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
34542
o wlasnie :)
co robic aby szybciej biegac - biegac
co robic aby szybciej biegac - biegac
...
Gepetto
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1184
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2660
Tompoz poto jest to forum w koncu zeby zadawac pytania co nie
.A na jakim dystansie biagasz??
.A na jakim dystansie biagasz??*trening czyni mistrza*
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
