Trening i posiłek przed spaniem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 597

Witam, mam pytanie. A mianowicie jednym z moich dni treningowych jest środa i chodzę na niego o 21, więc wracam do domu ok 23 jem coś czy wypijam shake białkowego i banana i idę spać. I moje pytanie brzmi czy nie ma przeciw temu przeciwwskazań, żeby od od razu po treningu i przed spaniem coś zjeść? Czy to nie ma żadnego negatywnego skutku? Trenuje i odżywiam się teraz na mase.

Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-10-27 21:45:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Musisz zjeść po treningu, najlepiej normalny posiłek składający się z węglowodanów i białka nie sam szejk

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Chaki0981

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 597

Ale chodzi mi o to, że od razu przed spaniem.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

To nie ma znaczenia

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243494

j/Ozzy
dla utraty badz wzrostu fatu nie ma znaczenia, liczy sie bilans dobowy, a czasem nawet tygodniowy
wiec spokojnie zjedz pelnowartosciowy posilek

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Chaki0981

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 597

Bo spotkałem się z opiniami że na noc nie powinno się tak obciążać żołądka.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243494

to prawda

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35334 Napisanych postów 27840 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288356

A człowiek cale życie byl w przekonaniu ze ostatni posiłek 3 h przed snem i to lekkostrawny. Ech

www.fit-atp.pl

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243494

niekoniecznie 3h...
wazne by nie klasc sie naladowanym po korek

jednak jak mamy do wybory nie zjesc nic, a zjesc, to w świecie budowania formy opcja druga zdecydowanie jest ta opcja pożądaną.

nie musisz zjesc niewiadomo ile

przy Twojej masie ciala
50g ryzu, 150g miesa, 10-15g fatu i porcja warzyw powinna w zupelnosci wystarczyc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Chaki0981

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 597

Dobra, dzięki wielkie za pomoc :D

...