Swój własny gainer lepszy niż kupiony?

...

osa1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 149

Ostatnio zetknąłem się z opinią że gainery są drogie jest tam wiele cukrów i ogólnie śmierci. Ktoś mi poleciał abym zrobił swojego własnego gainera kupując węglowodany "vitargo" + izolat(białko) + olej lniany albo omega 3(tłuszcze)
Że takie połączenie będzie o wiele lepsza dla budowania masy mięśniowej i dla naszego zdrowia. Czy ktoś z was używa właśnie takiego gainera i czy to w ogóle dobry pomysł...

siemasz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243579

vitargo nie bedzie duzo lepsze od innego carbo, jezeli mowa o wykorzystaniu tego w formie gainera.
jak chcesz gainera dobraj jakosci, to zblenduj wegle z konwencjonalnej zywnosci z bialkiem i bedzie OK.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

tak jak TomQ, żródła węgli typu platki jaglane, ryż itd + białko i git

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

osa1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 149

A w jakich proporcjach stosować węgle białko to raczej normalna 1 porcja isolatu i ile oleju lnianego(tłuszcz)?

siemasz

...

serekkox

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1741 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57710

Ja robię np: torba ryzu, banan, 50g białka w prochu plus 30g oliwy miksuje i mam gainerka idealnego;)

We ride together We die together. Bad Boys for life

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243579

ja wole dac rzepakowy, lepszy smakowo do miksow:)

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

jak samkowy to kokosowy

z waniliowym białkiem albo biełkiem biała czekolada !

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133549 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467686

Proporcje zależą już od Ciebie, czego brakuje Ci w diecie, po treningu np nie dodwał bym żadnych olejów. Jedynie np ryż zblendowany z wpc

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy można mieszać kilka odżywek w jednym shakerze i to wszystko wypić naraz ?

Następny temat

carbo,creatina,białko

Polecane artykuły

Swój własny gainer lepszy niż kupiony?

Odżywki i suplementy

Czy można mieszać kilka odżywek w jednym shakerze i to wszystko wypić naraz ?

carbo,creatina,białko

Witamina E - jak działa i wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

Jakie suplementy mogą pomóc obniżyć stres u sportowca?

Po co mi właściwie kwasy omega-3? Czym jest indeks Omega-3?

Czy odżywka białkowa w proszku to chemia?