osa1989

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie Ankieta: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 175? 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: tak sobie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: wiadomo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: normal 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: slaba klata : martwy ciag : przysiad :

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2015 (00:17)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Swój własny gainer lepszy niż kupiony? ostatnio zetknąłem się z opinią że gainery są drogie jest tam wiele cukrów i ogólnie śmierci. ktoś mi poleciał abym zrobił swojego własnego gainera kupując węglowodany "vitargo" + izolat(białko) + olej lniany albo omega 3(tłuszcze) że takie	7	2015-10-26 16:30
Kuchnia SFD	Kurczak po obróbce termicznej następnie blendowany i wypijany kurczak po obróbce termicznej następnie blendowany i wypijany . czym to jest? ostatnio przeczytałem artykuł że dostarczenie w takiej płynnej formie kurczaka do organizmu jest najlepszym i najlepiej przyswajalnym sposobem ale czym jest taka "obróbka	1	2015-10-25 19:25
Odżywki i suplementy	jeść dużo białka czy nie? Domowy gainer bez mleka? witam! miałbym dwa pytania odnośnie przybierania na masie, nie zależy mi na czystej masie mięśniowej chciałbym się trochę "zalać". ogólnie wszyscy mówią jedź dużo białka kurczak, tuńczyk to twoi przyjaciele... lecz ostatnio co raz	4	2015-10-01 14:08
Trening w domu	Problem z treningiem FBW w domu witam! od niedawna przekonałem się do treningu fbw jestem początkujący +. zainteresowałem się treningiem georgu'a z forum, wszyscy polecają więc co tu dużo pisać ;) lecz mam mały problem z niektórymi ćwiczeniami w domu brak kilku elementów i	8	2015-08-25 19:01
Doping	ktory idiota zamyka tematy ?	6	2008-03-20 11:07
Doping	Nie ciekawa sytuacja	38	2008-02-13 11:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Swój własny gainer lepszy niż kupiony?	2015-10-31 00:17
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-10-29 23:09
Trening w domu	Problem z treningiem FBW w domu	2015-09-05 14:34
Trening w domu	Problem z treningiem FBW w domu	2015-08-27 17:07
Trening w domu	Problem z treningiem FBW w domu	2015-08-25 20:15
Doping	Czy Sterydy szkodza ?	2008-03-19 23:37
Doping	pierwszy raz	2008-03-14 13:39
Doping	pierwszy raz	2008-03-14 10:56
Doping	pierwszy raz	2008-03-13 20:24
Doping	pierwszy raz	2008-03-13 20:23
Doping	pierwszy raz	2008-03-13 19:49
Doping	Pierwszy Cykling	2008-03-13 18:41
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-17 20:57
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-16 21:11
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-16 11:39
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-15 00:45
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-15 00:10
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-14 10:44
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-13 23:54
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-13 23:06
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-13 21:24
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-13 21:15
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-13 20:51
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-13 17:36
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-13 16:45
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-13 14:34
Doping	Nie ciekawa sytuacja	2008-02-13 13:59

Najnowsze publikacje

Fitplota

osa1989

Swój własny gainer lepszy niż kupiony?

Kurczak po obróbce termicznej następnie blendowany i wypijany

jeść dużo białka czy nie? Domowy gainer bez mleka?

Problem z treningiem FBW w domu

ktory idiota zamyka tematy ?

Nie ciekawa sytuacja

Najnowsze publikacje

Sterydy, Instagram i ego. Ilu influencerów fitness naprawdę jest naturalnych?

Dieta ketogeniczna a ciśnienie krwi – czy keto może je obniżać?

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?