Swixon
Witam.Nazywam się Bartek. Mam 19 lat , wzrost 184 - waga 60 kg. Teraz opowiem wam o sobie - w sumie od 4-5 lat brałem narkotyki (zaczynajac od trawki (której do teraz nie przestałem palić) , kończąc na ciężkich dragach) . Dopiero pół roku temu uświadomiłem sobie jakie to jest g**** i chemię odrzuciłem od siebie. Od miesiąca mam postanowienie i je spełniam. Regularnie ćwicze - jedynie w domu , póki co - bo z moją siłą/masą to narazie nie chce się pchać na siłownie (ale nie przeczę że się zapisze , ale najpierw chce zdobyć trochę siły/masy w domowych warunkach.
Jeśli chodzi o dietę to poczytałem na tym forum sadzę że wystarczająco. Po prostu jem jak trzeba i staram się jak najczęściej. Jedna z moich wad jest szybka przemiana materii. Jeśli chodzi o ćwiczenia to robię pompki ( na początku wiadomo zacząłem 4 serie po 5-6 pompek , teraz już robię w serii po 11) , mam obciązenie hantle 4kg , to coś tam pompuję lekko na ręce. Byleby zmęczyć te mięśnie żeby rosły.
Moje pytanie do was : co mi polecicie jako odżywkę - pytam was czy potrzebuję po prostu , nie liczę na niewiadomo co , cieszę się z tych małych przyrostów bo od czegoś się zaczyna , jakbym nie ćwiczył to bym pewnie dalej ćpał , dlatego skupiam się całym sobą na osiągnięciu celu - nabraniu masy. Wiem że najważniejsza jest dieta i staram się wykonywać ja należycie , ale jakaś odżywką by mi się przydała sądzę , ze względu na szybką przemianę materii. Słyszałem o BCAA bardzo dobre opinie. Jednak nie będę zamawiał nic , dopóki nie sięgnę waszej opinii.
Proszę o porady :)
Z góry dziekuję.
Jeśli chodzi o dietę to poczytałem na tym forum sadzę że wystarczająco. Po prostu jem jak trzeba i staram się jak najczęściej. Jedna z moich wad jest szybka przemiana materii. Jeśli chodzi o ćwiczenia to robię pompki ( na początku wiadomo zacząłem 4 serie po 5-6 pompek , teraz już robię w serii po 11) , mam obciązenie hantle 4kg , to coś tam pompuję lekko na ręce. Byleby zmęczyć te mięśnie żeby rosły.
Moje pytanie do was : co mi polecicie jako odżywkę - pytam was czy potrzebuję po prostu , nie liczę na niewiadomo co , cieszę się z tych małych przyrostów bo od czegoś się zaczyna , jakbym nie ćwiczył to bym pewnie dalej ćpał , dlatego skupiam się całym sobą na osiągnięciu celu - nabraniu masy. Wiem że najważniejsza jest dieta i staram się wykonywać ja należycie , ale jakaś odżywką by mi się przydała sądzę , ze względu na szybką przemianę materii. Słyszałem o BCAA bardzo dobre opinie. Jednak nie będę zamawiał nic , dopóki nie sięgnę waszej opinii.
Proszę o porady :)
Z góry dziekuję.
1
Krzysztof Piekarz
PrzemEkto
popuri
TomQ-MAG
