Mógłby ktoś ocenić mój plan treningowy?

Poniedziałek
Udo łydki

Wtorek
klata biceps triceps najszerszy przedramie

Środa
brzuch barki

Czwartek
Udo łydka

Piątek
brzuch przedramie

Sobota
przedramie czworoboczny

Niedziela
brzuch


poniedziałek czwartek oraz środa mam basen których nie da się przesunąć oraz w niedzielę nie mam pomysłu co by można jeszcze wcisnąć

to rozpisz ten trening bo po samym rozkladzie partii ktory wyglada dosc kiepsko nic nie mozna powiedziec

i daj ankiete działu

Troche lipny rozklad, we wtorek za duzo parti a z kolei w piatek sobote i niedziele troche mało

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Plan dajemy w takiej formie np
poniedziałek udo łydki czyli w sumie nogi
Przysiady 4 (ilość serii) x10 (ilość powtórzeń)
Wspięcia 3 x max itd

masz tak rozpisać każdy dzień ciężary w podstawowych ćwiczeniach też mile widziane