Efekty po kreatynie bez diety

Siemanko, mam pytanie, Jak jestem taki troche przy masie, zaczynam ćwiczyć to bez diety będą widoczne jakieś efekty z brania kreatyny ? Jakbym zaczął brać to za min. 3 miesiace więc te 3 miechy już bym ćwiczył, ograniczyłbym słodycze, napoje słodkie itp. tylko czy ćwicząc w warunkach domowych, bez sprzętu osiądę jakiś efekt ? Mój tłuszczyk który teraz mam nie będzie w tym przeszkadzał ?

Wzrost: 173 cm
Waga: 79 kg

No to może kreatyne zostawię w spokoju ale teraz mam inna spraw, spalacze :D powiedzmy że bede sie trzymał diety "nie wpierd*lać wszystkiego" i po 2-3 tygodniach siegne po spalacze, dadzą jakiś efekt ? Oczywiście do tego bede ćwiczył żeby zrobić łapę, klate, kaloryfery itd.

Raczej żadne.

Jakby tak bez diety na samej kreatynie za 40zł ludzie robili forme to po co to wszystko?

nie zgodzę się z przedmówcami do końca ;)
Kreatyna sama w sobie w połączeniu z treningiem przynosi efekty, może nie takie jakbyś sobie zakładał ale przynosi :)
Co do ćwiczeń w warunkach domowych, wszystko zależy co masz namyśli. Tzn pompki itp czy po prostu masz siłownie w przysłowiowej piwnicy, jeśli tak to spokojnie coś tam Ci bez diety pójdzie i siły i w obwodach, jednak bez diety na cuda nie licz ... wszystko zależy od tego na czym Ci zależy :)


Zmieniony przez - przemo1999 w dniu 2015-10-12 19:19:52

Co konkretnie ta kreatyna da bez diety?

nie wiem, ja np diety nie stosuje, używam kreatynę w cyklach i siła idzie przy niej do góry, tak samo obwody.
Może kaloryfera przy tym nie zrobię.. ale pewne objętości się powiększają.

To polecam się pochylić nad tematem i nieco poczytać jak działa kreatyna.

Ps usuń linki ze stopki


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-10-12 20:27:16

https://www.sfd.pl/Jak_działa_kreatyna-t93892.html mniej więcej tak

cooler_85

ułatwia regenerację podczas powtarzania serii ćwiczeń przy intensywnym treningu [...] wpływa korzystnie na przyrost beztłuszczowej masy ciała

Zmieniony przez - przemo1999 w dniu 2015-10-12 20:34:08

Masz lajka nie wiedziałem.

a odbiegając od tematu wracając do stopki to miałem ją tutaj od ponad roku nikomu nie przeszkadzała ..

Super źródło informacji, ja też podlajkuję.