Jaki cykl na czystą masę?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 58 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 536

Witam,
W piątek kończę trening HST, od poniedziałku chciałbym zacząć robić Push/Pull 4x w tygodniu. Do tego chciałbym dołożyć jakiś cykl. Myślałem o kreatynie (jaka?), jakaś przedtreningówka i beta-alanina. Myślicie że to by wystarczyło czy coś byście jeszcze dodali?
Dieta CC:
b: 3,3 kg.m.c
t: 1,3 kg.m.c
w:: 2,2-lc, 4,3-mc i 7,3-hc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

kreatyna+ba spoko
jakie?
zerknij
https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLE,_ODŻYWKI***_-t963318.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Pewnie że wystarczy, bo to jedne z nielicznych supli które działają

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Mikami

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 58 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 536

Wybrałem coś takiego i teraz pytanie, którą z przedtreningówek wybrać? Czy może w ogóle żadnej nie brać i wziąć tylko kreatyne +ba? Ta kreatyna się sprawdzi?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Kreatyna OK, ale ja bym wziął za tą cene wiekszą ilość np SFD zobacz jak dobrze ekonomicznie wychodzi

Co do przedtreningówki kwestia indywidualna, shock IMO średniawka a tani też nie jest.
Z fajnych pre z podstawowym składem zerknij na Ostrovit Pump

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Mikami

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 58 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 536

Okej sprawdzę tą kreatynę SFD. A teraz dawkowanie:
Kreatyn - 10g rano w dnt a w dt 5g rano i 5 po treningu
Beta alanina 4g w dt przed treningiem
I Pump przed treningiem wiadomo.
Tak będzie ok?

Zmieniony przez - Mikami w dniu 2015-10-07 22:25:28

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3167 Napisanych postów 25322 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419416

kreta w dnt wystarczy jak dasz 5g, w dt moze byc jak piszesz,
ba codziennie 4-5g
Pump przed silka (nie wiem jaki ma sklad ale jak jest tam ba , w zaleznosci jaka ilosc to mozesz odliczyc porcje solo)

...

Mikami

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 58 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 536

Jest tam 3000 mg ba, czyli odliczyć przy każdej porcji 3g?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

dosyp do ostrovita poprostu troche BA i juz, czy to bedzie dodatkowe 2 czy 3 gramy to juz nie ma co sie bawic w aptekarza