Mała podpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1212

Witam. Właśnie zakupiłem mono z Ostrovitu, beta anabolic sciteca oraz beta alanine hi-teca. Jak mam to dawkować w dt i dnt??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Temat kreatyny i dodatków był już poruszany wiele razy, zaproponuj jak sam byś to widział

My ewentualnie skorygujemy

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jezeli cykl no to dt 10g dnt 5g, jezeli dluzsze stosowanie krety to 4-5g caly czas

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

masz zapisz sobie gdzieś, moze Ci się przydac na przyszlosc

DAWKOWANIE

BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje
EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje
BETA-ALANINA - 4-6g ed
KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT
BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!!
GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu)
POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba
STYMULANTY - przed treningiem 1-2kaps(w razie potrzeby zwiększyć)
POTRENINGÓWKI - jak wskazuje nazwa
WĘGLOWODANY - w trakcie/po siłowni(lepsza opcja 'po')
WITAMINY - porcja do sniadania
ZMA - przed snem porcja
OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Paradeis18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1212

Znam to dawkowanie ale nie wiem jak brać w dt i dnt tzn jaką kretę i kiedy? Jaka rano w dt i po treningu a jakaw dnt rano na czczo Przypominam że chcę 2 krety brać a beta alaninę codziennie po 4-5g??

...