Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Nie jestem jedyną osobą, która w Twoim dzienniku powiedziała Ci, że nie masz/nie miałeś na zdjęciu 13% bf, to po pierwsze.
Po drugie, kłamanie to celowe wprowadzanie w błąd, a ja po prostu stwierdziłem fakt, że nie masz 13 % bf, chociaż w to wierzysz. (raczej większość osób zgodziłaby się, że jest to 15-17%).
Po trzecie, adekwatność takiego "kalkulatora" jest bardzo niewielka... I nie jest to "hejtowanie", tylko ponownie- stwierdzenie pewnego faktu, że kalkulator "wyliczający" bf na podstawie 2 parametrów (!!), to nie fałdomierz, ani badanie oporowe.
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17141
Jak był poruszony temat bf napisałem, że 13% wg kalkulatora bf na potreningu i nie sprzeczam się ile bym miał na innym czy innych badaniach. Pisze tylko, że wg tego jest 13, więc nie wiem z czym Ty chcesz się sprzeczać, nie jest to kłamstwo tylko fakt, podałem wymiary można sprawdzić, że pisze prawdę bo jedyne co pisałem to 13% wg tego kalkulatora. Tak samo wg niego wcześniej miałem 20%. Na zdjęciu, które dałem powyżej wygląda dla Ciebie na mniej bf czy dalej tak samo?
Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-27 18:39:56
Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-27 18:40:36
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Zdjęcia typu "puzzle" (to znaczy 1/3-1/4 ciała) z odległości pół metra i do tego jeszcze w lustrze (soczewka aparatu zniekształca 1 x, odbicie lustra to zniekształcenie po raz 2- i to też jest fakt wynikający z praw fizyki) ze światłocieniem są dobre na fb, a nie do oceny sylwetki.
Wygląda to chudziej, ale jakbyś stanął w odległości 4-5 metrów od kamery bez gaci zasłaniających boczki, to mogłoby to wyglądać tak samo, albo grubiej.
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17141
No sorry nie będę zatrudniał fotografa żeby Ci pokazywać moje zdjęcia, żeby mi zrobił zdjęcie całej sylwetki, bez lustra, z lampami, bez padającego światła. I jeszcze najlepiej na golasa bo twierdzisz, że gaciami, które są nisko (niżej byś widział moje włosy łonowe) zasłaniam boczki xD Serio już nie mam sił komentować Twoich wypowiedzi i sobie daruje dalszych jakichkolwiek komentarzy.
Jeszcze piszesz, że nie są dobre do oceny sylwetki, może to prawda ale Ty własnie takie moje pierwsze zdjęcie oceniłeś.
Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-27 18:58:51
4x10 Prostowanie ramion na wyciągu
3x8 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem
3x8 Wyciskanie francuskie jednorącz hantla w siadzie
Biceps:
3x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc
3x6 Uginanie ramion z hantlami stojąc - chwyt młotkowy
3x6 Uginanie ramienia z hantlem w siadzie - w podporze o kolano
Dieta
Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-28 10:41:14
Szacuny
13
Napisanych postów
537
Wiek
25 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4291
Czemu nie chcesz włączyć do treningu nóg? Rozumiem, że grasz często w piłkę, ale to nie jest wystarczający bodziec do rozwoju. Poza tym takie przysiady to gigantyczny zastrzyk wydzielanych hormonów przez organizm i aktywacja większości tkanek mięśniowych w ciele.
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17141
1. Gram w piłkę nożną do 3 razy w tygodniu, robienie treningu nóg a po nim granie w piłkę obniży moją wydajność na boisku.
2. Nie mam dostępu do głównych przyżądów, żeby dobrze obiciążyń nogi np. do stojaków lub maszyn.
3. Jeśli wypadnie mi 5 dni treningowych to nawet średnio jestem w stanie wcisnąć 6 trening w tygodniu.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jest multum ćwiczeń, które można zrobić bez maszyn Tyle lat doradzam na forum i nigdy sie nie zdarzyło, by ktoś szczerze napisał "nie chce mi się robić nóg".Zawsze jakieś wymówki-ból kolan, za bardzo rozbudowane uda, brak czasu....
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„