[BLOG] Jem co chce i rosnę? Czyli Masa na IIFYM

Nie jestem jedyną osobą, która w Twoim dzienniku powiedziała Ci, że nie masz/nie miałeś na zdjęciu 13% bf, to po pierwsze.

Po drugie, kłamanie to celowe wprowadzanie w błąd, a ja po prostu stwierdziłem fakt, że nie masz 13 % bf, chociaż w to wierzysz. (raczej większość osób zgodziłaby się, że jest to 15-17%).

Po trzecie, adekwatność takiego "kalkulatora" jest bardzo niewielka... I nie jest to "hejtowanie", tylko ponownie- stwierdzenie pewnego faktu, że kalkulator "wyliczający" bf na podstawie 2 parametrów (!!), to nie fałdomierz, ani badanie oporowe.

Jak był poruszony temat bf napisałem, że 13% wg kalkulatora bf na potreningu i nie sprzeczam się ile bym miał na innym czy innych badaniach. Pisze tylko, że wg tego jest 13, więc nie wiem z czym Ty chcesz się sprzeczać, nie jest to kłamstwo tylko fakt, podałem wymiary można sprawdzić, że pisze prawdę bo jedyne co pisałem to 13% wg tego kalkulatora. Tak samo wg niego wcześniej miałem 20%. Na zdjęciu, które dałem powyżej wygląda dla Ciebie na mniej bf czy dalej tak samo?



Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-27 18:39:56

Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-27 18:40:36

Zdjęcia typu "puzzle" (to znaczy 1/3-1/4 ciała) z odległości pół metra i do tego jeszcze w lustrze (soczewka aparatu zniekształca 1 x, odbicie lustra to zniekształcenie po raz 2- i to też jest fakt wynikający z praw fizyki) ze światłocieniem są dobre na fb, a nie do oceny sylwetki.

Wygląda to chudziej, ale jakbyś stanął w odległości 4-5 metrów od kamery bez gaci zasłaniających boczki, to mogłoby to wyglądać tak samo, albo grubiej.

No sorry nie będę zatrudniał fotografa żeby Ci pokazywać moje zdjęcia, żeby mi zrobił zdjęcie całej sylwetki, bez lustra, z lampami, bez padającego światła. I jeszcze najlepiej na golasa bo twierdzisz, że gaciami, które są nisko (niżej byś widział moje włosy łonowe) zasłaniam boczki xD Serio już nie mam sił komentować Twoich wypowiedzi i sobie daruje dalszych jakichkolwiek komentarzy.

Jeszcze piszesz, że nie są dobre do oceny sylwetki, może to prawda ale Ty własnie takie moje pierwsze zdjęcie oceniłeś.



Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-27 18:58:51

Jest coś takiego jak samowyzwalacz, nie trzeba fotografa zatrudniać...

Dzień 21


Trening

Plecy:

4x8 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem
4x8 Wiosłowanie sztangą podchwytem
4x10 Wiosłowanie hantlem w opadzie tłowia
4x10 Szrugsy

Triceps:

4x10 Prostowanie ramion na wyciągu
3x8 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem
3x8 Wyciskanie francuskie jednorącz hantla w siadzie

Biceps:

3x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc
3x6 Uginanie ramion z hantlami stojąc - chwyt młotkowy
3x6 Uginanie ramienia z hantlem w siadzie - w podporze o kolano

Dieta




Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-28 10:41:14

Dzień 22


Trening

1,5h gry w piłkę nożną

Dieta

Czemu nie chcesz włączyć do treningu nóg? Rozumiem, że grasz często w piłkę, ale to nie jest wystarczający bodziec do rozwoju. Poza tym takie przysiady to gigantyczny zastrzyk wydzielanych hormonów przez organizm i aktywacja większości tkanek mięśniowych w ciele.

1. Gram w piłkę nożną do 3 razy w tygodniu, robienie treningu nóg a po nim granie w piłkę obniży moją wydajność na boisku.
2. Nie mam dostępu do głównych przyżądów, żeby dobrze obiciążyń nogi np. do stojaków lub maszyn.
3. Jeśli wypadnie mi 5 dni treningowych to nawet średnio jestem w stanie wcisnąć 6 trening w tygodniu.

Jest multum ćwiczeń, które można zrobić bez maszyn Tyle lat doradzam na forum i nigdy sie nie zdarzyło, by ktoś szczerze napisał "nie chce mi się robić nóg".Zawsze jakieś wymówki-ból kolan, za bardzo rozbudowane uda, brak czasu....