odchudzanie + trening + Thermo Speed hardcore

moze to tylko sniadanie ? a dzien konczy na 4 tysiacach

1200cal - zmień dietetyka , albo złóż reklamację . Mam podobną wagę i wzrost również redukuję zaczynałem od 3000 i co dwa tygodnie obcinam o 100 cal z węgli. Na razie schodzi

kolejny samobójca.... gdzie wy tych dietetyków znajdujecie ciekawe czemu nikt na forum nie założył jeszcze czarnej książeczki z dietetykami

hehe, to ja ostatnio jeszcze lepszy numer słyszałem, znajomy pojechał na wczasy z dietą dr Dąbrowskiej za jedyne 1,9kpln, po kilku dnaich na wczasach wybrał się na przejażdżkę rowerem i ledwo wrócił, pytamy co to za dieta i wcale sięnie zdziwiliśmy że nie miał siły na nic:

Dieta warzywno – owocowa składa się wyłącznie z roślin nisko skrobiowych i niskocukrowych. W porównaniu z tradycyjnym żywieniem dostarcza ona pięciokrotnie mniejszej ilości kalorii (do 800 kcal/dzień) i także białka i węglowodanów, a ilość tłuszczu jest 20 – krotnie mniejsza, dlatego dla organizmu stanowi ona rodzaj postu leczniczego, czy inaczej głodówki zdrowotnej.


a ludzie po Dukanie jadą

naprawde tyle jem wiekszosc warzyw, odnosnie wagi to wczoraj spadla prawie kilo cwicze pompki 120 d0 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam siedzaca prace jezdzac tramwajem, musze sobie zrobic zdjecia to wstawie z przed i aktualne, pozdro.

schudnąć schudniesz, ale sił to nie nabierzesz na 1200kcal, zwolnisz metabolizm i później nabierzesz z nawiązką
poczytaj sobie co to BMR i policz sobie ile u Ciebie wynosi, obstawiam, że coś pomiędzy 1600 a 1800 kcal,
jak chcesz nabrać sił i ładnie wyglądać to musisz się dobrze odżywiać

andrzej73

naprawde tyle jem wiekszosc warzyw, odnosnie wagi to wczoraj spadla prawie kilo cwicze pompki 120 d0 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam siedzaca prace jezdzac tramwajem, musze sobie zrobic zdjecia to wstawie z przed i aktualne, pozdro.

Andrzej chodzi o to że prawidłowo postępując powinieneś powoli tracić tłuszcz bo magazynowałeś go przez kupę lat( endokrynolog ci powie 1 kg na parę miesięcy aby szoku nie wywołać). Dietetyk za to chce efektów i chce mieć reklamę więc daje ci dietę spartańską na której Twoje ciało zjada samo siebie. Z tego układu wyjdą następujące rzeczy:
a) stracisz w ciul masy mięśniowej, będziesz ją musiał latami odbudowywać - negatyw;
b) stracisz tłuszcz - pozytyw;
c) przypuszczalnie będziesz miał efekt jojo ze względu na zbyt szybką utratę wagi - negatyw;

edit. kabo menda mnie uprzedził


Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-27 09:05:30

macie racje i to calkowita , poprostu to mnie wciagnelo , ladnych pare lat bylem gruby nigdy nic nie probowalem tzn, cwiczyc czy tez dieta. co do dietetykow to bede mial uprzedzenia i wiecej nie pojde , Od 3 tyg lykam tez Thermo Speed Hardkore ale poza zgaga nic sie nie dzieja wiec to chyba nie ma sensu, zeby dalej brac i psuc bebechy, dzieki wam ,musze cos znalesc jak prawidlowo sie odzywiac cwiczac ale i chudnac jednoczesnie.