Plan do oceny

Cześć wszystkim. Przez ostatnie 6 miesięcy trenowałem planem FBW. Teraz chciałbym zmienić plan na push x pull. Poniżej przedstawię własnoręcznie stworzony plan. Bardzo bym prosił o jego ocenę.
Plan na 3 dni.

PUSH
1. Przysiady 5s
2. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4s
3. Wyciskanie hantli na skośnej ławce 3s
4. Wyciskanie żołnierskie lub wyciskanie hantli 4s
5. Unoszenie hantli na bok 3s
6. Prostowanie ramion na wyciągu 4s.
7. Ćw na łydki

PULL
1. MC 5s
2. Wiosłowanie 4s
3. Podciąganie/ściąganie drążka 3s
4. Ćw na tył barków: face pulls lub wznosy ramion w opadzie 3s
5. Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 4s
6. Szrugsy 4s
7. Allachy 3s

Z góry dziękuje.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23 lat
Waga: 81
Wzrost: 183
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na siłowni: pól roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia
Dieta: na mase
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): -
Zażywane suplementy: -
Ostatnio przerabiany plan: FBW

Nie ma się co czepiać bo plan dobry i kompletny.

j/w chociaz ja dalbym prostownikom odpocząc i najpierw zrobił drążek, potem wiosło

Dzięki za odpowiedzi !