Metabolizm

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie metabolizmu czy znacie jakies sposoby/tabletki na spowolnienie metabolizmu . Jeśli tak to prosze o odpowiedz z góry dzięki ;)

Masz nadczynność tarczycy? Chcesz przytyć? Napisz coś więcej jaki jest powód chęci spowolnienia metabolizmu.

Po prostu mam szybka przemiane materi i cieżko mi przytyc . Zaraz pewnie ktos wyleci z textem "jedz wiecej" ale przy wadze 63 kg 3330 kcal mysle , ze to duzo jest .

3000 kcal to już całkiem sporo jak na twoją wagę ale jakbyś dorzucił do tego siłownię z dobrym treningiem, który stymulowałby mięśnie do pracy, dietą z pełnowartościowym białkiem, sporą ilością węglowodanów ale nie ze słodyczy, czy innych "pyszności" tylko z kasz, ryżu, ziemniaków, makaronu i tłuszczami to jest wielka szansa na zmianę sylwetki.

Ciężko jest Ci przytyć ale nie ćwicząc to Twój organizm nie będzie zwiększał masy ogólnej ciała. Mając szybki metabolizm wszystko przepala . Myślę że na bank jest to związane z wiekiem i spożywanym jedzeniem. Jak się odżywiasz? Dużo węglowodanów i cukrów prostych? W celu spowolnienia metabolizmu możesz a nawet musisz jeść dużo tłuszczy, po prostu zamienić część węglowodanów na tłuszcze.Długo się trawią. Gdy dodasz ćwiczenia fizyczne o charakterze siłowym i będziesz trzymał dietę myślę że powinieneś zacząć rosnąć.

Chodze na silownie juz od jakiegos roku . W diecie mam 300 wegli i 80 tluszczy.

Coś mi się ta twoja dieta nie zgadza bo z obliczeń wyszło mi ze spozywasz ponad 5.5g białka na kg masy ciała. Dodaj zrzut diety z poprzednich 2/3 dni

No więc albo źle liczysz kalorie serix albo masz jakieś lipne kalkulatory :) Wychodzi że jesz 345g białka... raczej to niemożliwe

To, że masz szybki metabolizm jest akurat Twoim plusem. Wrzuć rozpiskę diety w formie zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl