Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
Tloczony na zimno, nierafinowany - najlepszy wiadomo
a co z tymi rafinowanymi, dalej maja takie same proporcje mct?
na allegro jeszcze jest cos takiego
BIO Olej kokosowy bezzapachowy - cena 2x nizsza od tloczonego na zimno.
Ktory lepiej kupic do codziennego stosowania by uzupelnic nasycone i też miec dodatkowe zrodlo sredniolancuchowych tluszczy?
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
rikardo69
nigdy nie odmawiam sobie tego co jest zdrowe i dobre dla mojego ciała i taką właśnie metodą się kieruje wyrzuciłem z mojej diety nabiał i jestem z tego powodu bardzo zadowolony gdyż ustąpiło wiele problemów zdrowotnych a co do ziaren zbożowych i glutenu nie masz chyba za wielkiej wiedzy na ten temat pomijając już w zupełności temat węgli złożonych typu cukier czy MC Daunów i reszty mocno przetworzonej żywności tego od lat nie miałem nawet w dłoni i niczego sobie nie odmawiam to jest mój styl życia w którym czasem kombinuje aby się nie nudzić
Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-09-13 13:03:54
Węgle złożone typu cukier? Niestety ale to Ty nie wiesz co mówisz.
Pisząc o nieodmawianiu sobie chodziło mi o diete zbilansowaną w której jest miejsce na każdy makroskładnik i produkty jakie lubisz.
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Wiek
55 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1052
mam pytanie odnośnie tego oleju podobno olej kokosowy podnosi stan cholesterolu w organizmie nie mówię tu o takim sobie spożyciu tylko o spożyciu powiedzmy 160g dziennie 80 rano i 80 przed snem czy ktoś miał może po nim problemy ? prostym sposobem było by zrobić badania i tyle ale mieszkam za granicą a tu ze wszystkim chodzi się do p. doktora
Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-09-10 21:06:19
Szacuny
6281
Napisanych postów
76102
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755216
Szczerze nie mam pojęcia jak takie ilości wpłyną na organizm. Nie sądzę aby ktoś testował. Podejrzewam, że w dłuższej perspektywie czasu zaburzysz gospodarkę hormonalną. Bez względu na to, czy będzie to olej kokosowy, oliwa, czy tłuszcze z orzechów.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
ja tłuszcze dostarczam z różnych źródeł do jajecznicy kokosowy nr 1
a tak to idzie lniany i oliwa z oliwek dodatkowo plus z pestek winogron do wszystkich surówek i sałatek
Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41556
Zazwyczaj w badaniach obserwowano wzrost poziomu cholesterolu frakcji HDL i LDL w efekcie konsumpcji rafinowanego oleju kokosowego - nie znam badań na ludziach, w których testowano nierafinowany olej kokosowy. ze wszystkich kwasów tłuszczów, kwas laurynowy ma prawdopodobnie najsilniejszy wpływ na zwiekszanie cholesterolu frakcji HDL. Z tego względu wpływ oleju kokosowego na proporcję cholesterol całkowity / cholesterol HDL powinien w większości przypadków być korzystny. Nie widze miejsca dla 160 g oleju kokosowego/d w dobrze zaplanowanej diecie.
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Wiek
55 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1052
moja dieta opiera się głównie na tłuszczach i białku znikoma ilość węgli pierwszy posiłek to właśnie olej kokosowy z odżywką białkową ponieważ zasłyszana metoda ma zmusić organizm do spalania własnej tkanki tłuszczowej dopiero w drugim posiłku mam węgle i oczywiście przed snem tłuszcz czyli olej gdyż tak szybko nie zamienia się w tkankę tłuszczową i można z niego niezła energie pociągnąć a próbuje nabrać troszeczkę masy i nie bardzo bym chciał aby to był smalec interesuje mnie tylko czy ktoś może robił coś takiego i nie miał z tego powodu jakiś problemów wiem że olej kokosowy to niedawny wysyp i może jeszcze nikt tego nie testował oleje roślinne to nie to samo
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Nie jestem specjalistą ale mam wrażenie, że opierasz swoje teoria na mitach. Jeśli treniujesz i masz w miare niski BF to nie ma co się bać węgli, na tłuszczu równie dobrze można sie zalać (liczba kcal) a pozatym ciężej zbudować mase. Nie szukaj magicznego sposobu, wszystko działa tylko trzeba racjonalnie do tego podejść.
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Wiek
55 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1052
mój Wskaźnik BF:16.37% tak wyliczył kalkulator a czy są to mity to nie wiem dlatego próbuję a po kilku miesiącach powiem Ci czy to mit, robiłem to samo na węglach i się trochę zalałem teraz zasada zero nabiału i zero glutenu W-20% B-40% T-40% oczywiście po treningu zawsze węgle dużo! nie wiem tylko jakie działanie może mieć na organizm spożywanie przez parę miesięcy tak dużej ilości oleju kokosowego ponoć przed spaniem zalecana jest duża dawka tłuszczy gdyż podnosi poziom cholesterolu a on znowu ma duży wpływ na hormon wzrostu, to oczywiście teoria gdzieś wyczytana prze zemnie sam nie wiem ile w tym prawdy? nie szukam magicznego sposobu ale jeśli można zrobić coś lepiej od tego co się robiło dotychczas to chciał bym robić to porostu lepiej
Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-09-12 19:39:34
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
"Lepsze wrogiem dobrego". Moje zdanie jest takie, zejdz poniżej 15% a potem masuj, Diete rozpisz zbilansowaną tak żebyś sobie niczego nie odmawiał. Co do hormonów musisz patrzec bardziej długofalowo a nie co się dzieje kilka minut po, szczególnie w przypadku GH czy testosteronu.