olej kokosowy pod keto cn tluszczówki cbl

Tloczony na zimno, nierafinowany - najlepszy wiadomo
a co z tymi rafinowanymi, dalej maja takie same proporcje mct?
na allegro jeszcze jest cos takiego
BIO Olej kokosowy bezzapachowy - cena 2x nizsza od tloczonego na zimno.
Ktory lepiej kupic do codziennego stosowania by uzupelnic nasycone i też miec dodatkowe zrodlo sredniolancuchowych tluszczy?

rikardo69

nigdy nie odmawiam sobie tego co jest zdrowe i dobre dla mojego ciała i taką właśnie metodą się kieruje wyrzuciłem z mojej diety nabiał i jestem z tego powodu bardzo zadowolony gdyż ustąpiło wiele problemów zdrowotnych a co do ziaren zbożowych i glutenu nie masz chyba za wielkiej wiedzy na ten temat pomijając już w zupełności temat węgli złożonych typu cukier czy MC Daunów i reszty mocno przetworzonej żywności tego od lat nie miałem nawet w dłoni i niczego sobie nie odmawiam to jest mój styl życia w którym czasem kombinuje aby się nie nudzić




Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-09-13 13:03:54

Węgle złożone typu cukier? Niestety ale to Ty nie wiesz co mówisz.

Pisząc o nieodmawianiu sobie chodziło mi o diete zbilansowaną w której jest miejsce na każdy makroskładnik i produkty jakie lubisz.

Rafinowany jest bezzapachowy i bezsmakowy. Jeżeli nie lubisz smaku kokosa w potrawach, to kupuj ten tańszy.

mam pytanie odnośnie tego oleju podobno olej kokosowy podnosi stan cholesterolu w organizmie nie mówię tu o takim sobie spożyciu tylko o spożyciu powiedzmy 160g dziennie 80 rano i 80 przed snem czy ktoś miał może po nim problemy ? prostym sposobem było by zrobić badania i tyle ale mieszkam za granicą a tu ze wszystkim chodzi się do p. doktora


Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-09-10 21:06:19

Szczerze nie mam pojęcia jak takie ilości wpłyną na organizm. Nie sądzę aby ktoś testował. Podejrzewam, że w dłuższej perspektywie czasu zaburzysz gospodarkę hormonalną. Bez względu na to, czy będzie to olej kokosowy, oliwa, czy tłuszcze z orzechów.

ja tłuszcze dostarczam z różnych źródeł do jajecznicy kokosowy nr 1
a tak to idzie lniany i oliwa z oliwek dodatkowo plus z pestek winogron do wszystkich surówek i sałatek

Zazwyczaj w badaniach obserwowano wzrost poziomu cholesterolu frakcji HDL i LDL w efekcie konsumpcji rafinowanego oleju kokosowego - nie znam badań na ludziach, w których testowano nierafinowany olej kokosowy. ze wszystkich kwasów tłuszczów, kwas laurynowy ma prawdopodobnie najsilniejszy wpływ na zwiekszanie cholesterolu frakcji HDL. Z tego względu wpływ oleju kokosowego na proporcję cholesterol całkowity / cholesterol HDL powinien w większości przypadków być korzystny. Nie widze miejsca dla 160 g oleju kokosowego/d w dobrze zaplanowanej diecie.

moja dieta opiera się głównie na tłuszczach i białku znikoma ilość węgli pierwszy posiłek to właśnie olej kokosowy z odżywką białkową ponieważ zasłyszana metoda ma zmusić organizm do spalania własnej tkanki tłuszczowej dopiero w drugim posiłku mam węgle i oczywiście przed snem tłuszcz czyli olej gdyż tak szybko nie zamienia się w tkankę tłuszczową i można z niego niezła energie pociągnąć a próbuje nabrać troszeczkę masy i nie bardzo bym chciał aby to był smalec interesuje mnie tylko czy ktoś może robił coś takiego i nie miał z tego powodu jakiś problemów wiem że olej kokosowy to niedawny wysyp i może jeszcze nikt tego nie testował oleje roślinne to nie to samo

Nie jestem specjalistą ale mam wrażenie, że opierasz swoje teoria na mitach. Jeśli treniujesz i masz w miare niski BF to nie ma co się bać węgli, na tłuszczu równie dobrze można sie zalać (liczba kcal) a pozatym ciężej zbudować mase.
Nie szukaj magicznego sposobu, wszystko działa tylko trzeba racjonalnie do tego podejść.

mój Wskaźnik BF:16.37% tak wyliczył kalkulator a czy są to mity to nie wiem dlatego próbuję a po kilku miesiącach powiem Ci czy to mit, robiłem to samo na węglach i się trochę zalałem teraz zasada zero nabiału i zero glutenu W-20% B-40% T-40% oczywiście po treningu zawsze węgle dużo! nie wiem tylko jakie działanie może mieć na organizm spożywanie przez parę miesięcy tak dużej ilości oleju kokosowego ponoć przed spaniem zalecana jest duża dawka tłuszczy gdyż podnosi poziom cholesterolu a on znowu ma duży wpływ na hormon wzrostu, to oczywiście teoria gdzieś wyczytana prze zemnie sam nie wiem ile w tym prawdy? nie szukam magicznego sposobu ale jeśli można zrobić coś lepiej od tego co się robiło dotychczas to chciał bym robić to porostu lepiej



Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-09-12 19:39:34

"Lepsze wrogiem dobrego".
Moje zdanie jest takie, zejdz poniżej 15% a potem masuj, Diete rozpisz zbilansowaną tak żebyś sobie niczego nie odmawiał.
Co do hormonów musisz patrzec bardziej długofalowo a nie co się dzieje kilka minut po, szczególnie w przypadku GH czy testosteronu.

nie odmawiał niczego ? co to znaczy ?