Dieta na mase do oceny.

Witam, proszę o spr mojej diety masa i ewentualne uwagi ,sugestie.

nie mogę dodać zrzutu

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



/Pozdrawiam

Witam:

1.Jest okej, trochę dużo węglowodanów ale ok
2.Słonecznik zamień na inne źródło tłuszczy.Szynkę zamień na pełnowartościowe mięso. Masz za mało białka w tym posiłku
3.Do wywalenia, możesz dać banana na potreningowy ale tak w ciągu dnia jako przekąska nie pełni żadnej roli. Tylko podbija inse.
4.Okej, możesz oliwę zamienic na tłuszcze nasycone: masło klarowane,olej kokosowy,olej mct itp.
5.ok
6.Okł
7.Okej dałbym więcej białka.
Pamiętaj o urozmaicaniu diety i włączeniu źródeł omega3 do diety: olej lniany,orzechy włoskie ale przede wszystkim tłuste ryby: makrela,łosoś, śledź.
Pozdrawiam i szerokości :)

Czy teraz ok?
Czy ostatni nie jest za bardzo przeładowany jak na ostatni posiłek?

1.OK
2.OK
3.OK
4.ok
5.ok
6.Jest okej, nie nie jest przeładowany, to posiłek po treningu więc jest okej. Ale osobiście wywaliłbym twaróg i oliwę a dał po prostu więcej jaj.