Thug - 14 miesięcy.

Mała aktualizacja,dokładnie mineły 3 lata treningów. Szybka sklejka zdjęc. Pierwsze zdjecie z wakacji po redukcji,następne z torbą z konca wakacji już na wyjściu z diety. Ostatnie obecne z wczoraj. Nogi niestety nadal ciężko,przez pierwsze 1,5roku w ooglnie robione a jak juz zaczely byc robione to mi sie posypala lewa noga,ale robie delikatnie na nie lzejsze cwiczenia. Jeszcze zdjęcie z dzialk z redukcji jeszcze

Kosa urwisie ! Powtarzać się nie będę !

łodziak jak możesz do zmień nazwę ,że nowe foty na 5stronie,pozdro

no, bardzo ładna miła dla oka sylwetka. Plażowo idealnie

Dziękuje bardzo,ba razie do końca roku delikatnie masuje,potem albo powolne redu albo wskocze na VLCD

Jest dobrze

Super progres jak na taki czas oby dalej wszystko zmierzało jak dotąd

Progres bardzo fajny, śledzę i życzę powodzenia

Tak wiec z masy zrobiło sie redu. Niestety duże wymiary nie są dla mnie. 172cm wzrostu. Do tego na 5gr węgli/kg puchne strasznie. Tak wiec wróciłem do swojej ulubionej diety białkowo-tłuszczowej oczywiście węgle tez są. Tylko z rana i po treningu. Łącznie około. 130gr. Teraz chce ciąć jeszcze niżej niż było.

jak te cycki tak ładnie odwadniacie