i tyak mało kalori! zdecydowanie za mało, tak życiu nie przytyjesz
gainera odstaw,to nie jest magiczny środek na przytycie. zostawmy go koksom, którzy muszą wcisnąć w siebie niewypbrażalne ilości jedzenia.
soki może lepiej ogranicz. niby chcesz przytyć, to węglowodany Ci nie zaszkodzą
warzyw generalnie nie liczymy, poza strączkowymi i korzeniowymi. nie liczymy również przypraw i kawy
za duzo też jesz nabiału. ogranicz do jednej porcji dziennie
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
Zmieniony przez - pinacolada7 w dniu 2015-09-05 10:31:49
to oczywiscie nie cala lista, ale na tym bazujesz
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-09-05 10:41:52
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie