Witam,mam pytanie czy moglby ktos napisac mi diete na mase chcialem zlapac pare kilo ale waga caly czas stoi w miejscu?
Biceps 36cm
wzrost 180cm
waga 76,5 kg
obw.w pasie 84 cm
zapotrzebowanie kaloryczne 3300 tak podaly lciczniki w necie
Dziekuje ,Pozdrawiam.
Biceps 36cm
wzrost 180cm
waga 76,5 kg
obw.w pasie 84 cm
zapotrzebowanie kaloryczne 3300 tak podaly lciczniki w necie
Dziekuje ,Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz