AlanPP
Siemka. Chcialem zapytac czy moglby ktos ulozyc mi diete na mase miesniowa ? Chce zaznaczyc ze nie.umiem bawic sie.w jakies.ukladanie bo po prostu mi to nie idzie. Chcialem.zaznaczyc ze chce.pracowac z kreatyna a dokladniej.z.jabczanem. monohydrant mam za soba. Najwazniejsze mam 184 cm 20 lat 74 kg. Bd bardzo wdzieczny :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
58
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Steven_99
Ekspert
Szacuny
347
Napisanych postów
3054
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
83638
Jak to mówią, za darmo umarło. Możesz przeczytać posty podwieszone, ułożyć dietę i dać tutaj do oceny/sprawdzenia. Drugą opcją jest zakup diety poprzez serwis.
Po drugie monohydrat a nie hydrant
Po drugie monohydrat a nie hydrant
...
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
447
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10205
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj do niego 300kcal, jeśli waga nie ruszy dodawaj kolejne kcal. Myślę, że byłbyś w stanie pokryć swoje zapotrzebowanie bez supli.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
46 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
153
2g białka na kilogram masy ciała to podstawowa informacja jeśli chodzi o mikroskładniki a jeśli chodzi o kcal to wylicz sobie i proponuje dodać do tego od razu 500kcal
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Niestety nikt tutaj nie układa diet. Ew. prywatnie. Poświęć trochę czasu, poczytaj i na pewno wyjdzie Ci to na dobre.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
103
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
