Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć, pytanie kieruję do osób bardziej doświadczonych ode mnie oczywiście. Trenuję 7msc i zastanawiam się nad kupnem pasa usztywniającego. Kolega sobie taki sprawił i używa go jedynie do treningu pleców oraz nóg. Mówi, że bardzo fajnie usztywnia kręgosłup, przez co go chroni, ja od kilku treningów mam z tym problem, ponieważ po większych ciężarach, szczególnie przy wiosłowaniu pół sztangą, boli mnie dół pleców. Między innymi chciałbym taki pas sobie kupić. Stąd moje pytanie, czy jest sens? Znalazłem pas 11cm szerokość na lędźwie, czy tyle starczy?
PS: oczywiście wzmacniam dół pleców...
Pozdrawiam czekam na odp.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12125
Napisanych postów
160622
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235223
vadR
na początku pisałem, ze ból odczuwałem na drugi dzień, jednak pamiętam, że zaraz po skonczeniu cwiczenia, gdy sięgnąłem po talerze by odłożyć już zacząłem odczuwać ból, był on tak jakby zmieszany z ''pompą'' prostowników, a na drugi dzień już czysty ból...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12125
Napisanych postów
160622
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235223
jezeli nie operujesz ciezarem powyzej 150% masy swojego ciala, to mysle, ze nie ma sensu sie na razie w to bawic, tym bardziej korzystajac z pasa rozleniwiasz miesnie "core" stabilizujace sylwetke
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19967
Daruj sobie Pas poczytaj dokladnie na ten temat Pas sie stosuje głownie do maksymalnych ciężarów i pojedynczych tzw Rekordowych ruchów. Nie powinno sie nawet cwiczyć w pasie normalnie tylko maxy
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kurcze no to w takim razie co robić? Darować sobie wszelkie ćwiczenia takie jak wiosła, MC na jakiś czas? Dziś tak czuję ten dół pleców, że nie mogę się schylić..
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19967
Moze problem lezy w technice wykonywania wioslowan zla pozycja. Ja mam przepukline w odcinku ledzwiowym. Wiosluje poprawnie technicznie i nic mnie nie boli
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hmm.. co do techniki też sie zaczalem zastanawiac, trenuje sam takze za bardzo nie ma kto mi pokazac, ogladalem wiele filmikow i wydaje mi sie, ze robie tak jak trenerzy na owych filmikach. Hm sluchajcie, kolejny trening plecow czeka mnie w sobote, jezeli ból przejdzie do soboty to spokojnie wiosłowac, czy darowac sobie to jeszcze?