fraszcz
Dzisiaj 5 trening A, czyli cięzary dla niego z 6 dnia
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
dzisiaj 40 minut cardio
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
Dzisaj 6 i ostatni dzień 15, ogólnie jak mozna zauważyć pododawałem sobie kg i poszło wszystko ciężko bo ciężko ale poszło :D
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
dzisiaj cardio 30 minutek
...
powerTS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
168
Witam. Przeczytałem dziennik od początku piękny progres! Graty!
Tez wznawiam wlasnie treningi jak Ty w styczniu i mam nadzieje ze tez dojdę do takich ciężarów w siadach, wyciskaniu i martwym.
zainspirowany bieganiem postanowiłem je włączyć do treningu, chociaz biegalem ostatnio w szkole średniej na wf wiec bd ciezko ale tak ma byc :) będę sledzil
SIŁA!
Tez wznawiam wlasnie treningi jak Ty w styczniu i mam nadzieje ze tez dojdę do takich ciężarów w siadach, wyciskaniu i martwym.
zainspirowany bieganiem postanowiłem je włączyć do treningu, chociaz biegalem ostatnio w szkole średniej na wf wiec bd ciezko ale tak ma byc :) będę sledzil
SIŁA!
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
powerTSWitam. Przeczytałem dziennik od początku piękny progres! Graty!
Tez wznawiam wlasnie treningi jak Ty w styczniu i mam nadzieje ze tez dojdę do takich ciężarów w siadach, wyciskaniu i martwym.
zainspirowany bieganiem postanowiłem je włączyć do treningu, chociaz biegalem ostatnio w szkole średniej na wf wiec bd ciezko ale tak ma byc :) będę sledzil
SIŁA!
Dzięki za piękne słowa
przysiady, martwy i wyciskania to najważniejsze ćwiczenia w których należy zacząć od małych ciężarów aby przez dłuższy czas dokłądać dając ten sposób duży bodziec do progresu, trzymam kciuki za Ciebie 
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
Dzisiaj 1-szy trening 10, czyli trening A i cięzary dla tego treningu z dnia 2. Dodatkowo przeprowadzka czyli w skrócie przej**ane 
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
dzisaj trening nr 2 , czyli nr 1 dla 10 B
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
dzisiaj trening nr 3 10, czyli A
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
dzisiaj trnieng nr 4 10 czyli b, poszło jak trzeba
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zmiany wskutek treningu - jak szybko zachodzą?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Pytanie dot. Bicepsu
