Plan i dieta do sprawdzenia

lepiej by było jak byś ten dżem zjadł z rana/potreningu

To mogę przerzucić bez problemu

Bumshakalaka

3 będzie jedzone w szkole i tak byłoby po prostu najwygodniej. Utnę dżem do 50, dodam jajko i będzie ok?

EDIT
To półtłusty i zamiast dżemu zwykłe owoce. Powinno być ok?



Zmieniony przez - Bumshakalaka w dniu 2015-08-21 13:14:04

według mnie tak, a co do jedzenia w szkole, możesz brać w pojemniki :P

Byłem na innym koncie, mogę przerzucić

Dieta wygląda ok, wywal dżem dodaj jakieś źródło omega 3, mam nadzieje że codzinenie nie będziesz jadł tego samego?
zamiast dżemu możesz dać orzechy włoskie, migdały co tam lubisz. Tłuszcze wyglądają dobrze, także nie ma nic z nimi robić

Jasne że nie codziennie to samo. Chyba bym się zanudził na śmierć. Co do planu treningowego. Rozumiem że lepiej zrobić 2 zestawy?

tak

Rób te ćwiczenia, które dobrze czujesz i lubisz, np 1 dnia przysiady, drugiego suwnica i itd

suwnica do fbw ? niech uloży sobie 2 zestawy z wielostawami ;p

Bez spamu, czytaj ze zrozumieniem " np ".