[BLOG] patrykpok, może wreszcie jakieś postępy?

waga: 79,5 cm (- 1,5 kg)
ręka lewa: 37 cm (+0,5 cm), prawa: 36cm (bz)
klatka: 103 cm ( +0,5 cm)
talia: 86 cm (+ 2 cm)
udo: 55,5 cm (+0,5 cm)
BF: 15,75%

Nie wiem co myśleć o tym body fat. Nie widzę wzrostu tłuszczu, być może źle się wtedy zmierzyłem, albo mi boki brzucha urosły. Ogólnie nie jestem zadowolony no i strasznie te krzywe plecy wyglądają. Poniżej zdjęcia.
Po czymś takim motywacja spada :)

cd

Wczoraj i dziś. Wczoraj trochę brakowało energii, bo 3 dni spałem trochę mniej niż zwykle.

Przed nocką, więc i drugi posiłek główny konkretny :) burgery poezja :) Myślę, że tego tłuszczu z mięsa to trochę mniej bo się sporo wytopiło ;)

Wczoraj i dziś. Wczoraj po nocce, a dziś na 6 :/. Ręce tym razem nie w super seriach - najpierw triceps, potem biceps. Pompa ładna i lekki zakwas dziś na bicepsie, co jest u mnie niespotykane. Dziś po przysiadach ledwo chodziłem.

Czemu zadnego wielostawowca na nogi ? i Nieanatomiczne sidy na smicie ?

Wielostawowiec? Nieanatomiczne? Mów mi jeszcze! Nadal się uczę

Przysiady na maszynie smitha, bo miałem oba barki zwichnięte i odchylenie lewego barku do tyłu w taki sposób aby kontrolować sztangę bywa bolesne. Z wielostawowych mogę dodać wykroki z hantlami zamiast suwnicy np.

Wczoraj pogrillowałem i już nie jadłem kolacji. Prawie jak IIFYM.

Wczoraj już powrót do diety. Jeszcze 2 tygodnie i zaczynamy HST.