[BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

solaros
Fakt że mało dajesz ale kolejnym razem kup Rzepakowy.
Lepsze proporcje 03:06

rzepakowy zamiast słonecznikowego? Czy jak

galeria zdjęć:
http://www.sfd.pl/SzaroUek_ze_skinny_fat_do...-t1122528.html#

test produktu- DY Black Bombs
http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany_Dorian_Yates__Black_Bombs_by_SzaroUek_-t1061048.html

2 test białek ( z moim udziałem )
http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Że tak.

Jak do polania to Rzepakowy.
Nawet oliwa lepsza niż słonecznikowy.

Jak do zapicia (uzupełnienie fatu) to jeszcze lepiej olej rybi.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 23:08:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

Biorę " do zapicia" czyli olej rybi by się przydał

A tak w ogóle to można w jakiejś sieciówce typu biedronka/kaufland kupić olej lniany/rybi? Bo nigdzie nie mogę znaleźć. Wszędzie jest oliwa, rzepakowy i gdzieniegdzie ryżowy.

...

paletak

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 169 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 129770

W aptece dostaniesz dobry lniany.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6270 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

W sklepach spożywczych nie znajdziesz. Apteka i przechowywany w chłodziarce.

Moderator działu Odżywianie

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

Dziękuję za informacje

. Jeśli będzie taki, który stoi na na zwykłej półce ( nie w lodówce) to brać? Kiedyś słyszałem, że dopiero po otwarciu trzeba przechowywać w lodówce.

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

18.08.2015

Cały dzień zalatany, nie mam siły pisać

Trening:
wyciskanie sztangi nad głowę 5x10 42kg
wyciskanie hantli leżąc 5x8 22kg
wyciskanie hantli leżąc skos góra 2x8 24,5kg
podciąganie na drążkunachwyt 5s 5/3/4/4/4
wyciskanie sztangi w wąskim chwycie leżąc 5x8 47kg

Suple:
zma, wit c- na noc

Dieta:
Posiłek 1:
twaróg chudy 260g
płatki jaglane 50g
kakao 10g
brzoskwinia 180g
galaretka 0,5L

Posiłek 2
twaróg chudy 260g
banan 100g
ryż parboiled 100g
arbuz 200g

Posiłek 3
3x tortilla
kurczak pierś 210g
warzywa 400g

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-08-18 21:49:56

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-08-18 21:50:23

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

W zaciemnionym,chłodnym miejscu wystarczy.
Czyt. Szafka w kuchni będzie idealna.
Byle nie na parapecie na oknie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

19.08.2015
Dziś doszło do mnie kolejne obciążenie, jeszcze tylko ławka ( która jest w drodze) i będę miał full wypas

Zdążyłem dziś kupić 0,5L oleju lnianego i zbiłem go dosłownie po minucie...

Wkurzony poszedłem kupić drugą butelkę i lepiej zabezpieczyłem w lodówce

Obecnie jem dość dużo owoców, ale to tylko dlatego że mam swoje. Zrywam prosto z drzewka, ważę i jem

Samo zdrowie- uroki życia na wsi

Suple:
zma, wit c- na noc

Dieta:
Posiłek 1:
twaróg chudy 260g
płatki ryżowe 50g
wiórki kokosowe 15g
winogron 150g

Posiłek 2
twaróg chudy 260g
płatki owsiane 50g
olej lniany 10g
winogron 150g

Posiłek 3
kurczak pierś 210g
ziemniaki 200g
olej lniany 10g
ogórki 300g