Jaka odżywka na noc?

Dlaczego wg Ciebie wypicie odzywki przed snem to dobry wybor? Moze jak nam wyjaśnisz swój punkt widzenia to rozwiejemy Twoje watpliwości ,
Ja osobiście tego nie praktykuje, nie widze ku temu powodów, ostatni mój posilek w dni treningowe to zarazem posilek po treningowy i jest to zbilansowany posilek, białko pije po treningu w ramach uzupełnienia , w dni wolne rożnie bywa, w zależności co zjem w ciagu dnia i jem tak zeby mniej wiecej bilans sie zgadzal


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-08-08 15:45:28

Mi właśnie też chodzi o to by bilans się zgadzał, odzywka ma taką zaletę, że można szybko ją przygotować, a ciągłe jedzenie mięsa potrafi zbrzydnąć. Nie chcę się zapychać żarciem przed snem, dlatego odżywka wydaje się być dobrym rozwiązaniem (i tak nie jestem raczej głodny przed snem, wiec nie widzę sensu przygotowywania specjalnie posiłku by sie ''dopchać'' do konca). Odżywka ma pełnić rolę dodatkowego źródła białka, które może być przydatne podczas snu, gdy organizm się regeneruje. Poza tym mięso zawsze smażę i jakoś nie wydaje mi się by smażone to był dobry pomysł przed snem... Może mnie ktoś skrytykuje, że w ogóle nie powinienem jeść smażonego, ale ja osobiście nie widzę w tym nic złego, tluszcz mi się nie odkłada więc jest spoko, gdyby było inaczej to raczej bym je gotował.

Przed samym snem jeść nie musisz, nawet nie powinieneś zeby nie zalegało , zjesz 2 godziny przed snem i bedzie ok, białka jak brakuje to wolałbym bym wypić wlasnie po treningu, bedzie to pora korzystniejsza.

Jedzenie może zalegać? Np. białko? Wytłumacz mi, bo to mnie zaintrygowało :D nie wiem do końca o co chodzi. Są chyba też tacy co się specjalnie budzą w nocy i coś jedzą/biorą odżywkę, takim maniakiem to ja nie jestem, ale moze jest w tym jakiś sens.


Zmieniony przez - Enzo- w dniu 2015-08-08 16:10:23

Nie chodzi mi o białko ale ogólnie jedzenie przed samym snem,

Ok dzieki

Do tego samo biało przed snem moze utrudnić Ci zaśnięcie i spokojny sen, pod tym względem dużo lepiej sprawdzają sie węgle, lepiej sie po nich śpi i lepiej sie regenerujemy...ale to juz sprawa indywidualnego podejścia i odpowiednio dobranego bilansu

ja obecnie jem kostke twarogu%)

co do samego posilku przed snem, mozna dac jakie chcesz proporcje, tutaj nie ma jasno okreslonych norm, tym bardziej skoro jestes typowym ekto ktory nie boi sie weglowodanow,

czy to bedzie odzywka, czy posilek konwencjonalny.

jw. nie ma zasady, duzo zalezy od ogólnego zarysu diety i indywidualnych predyspozycji, ja ostatnio przed snem wrzucam jaglane + wpc i bardzo dobrze sie czuje na takim połączeniu