Wzdęcia i gazy

ale jakimi płatkami owies zastepujesz

Ze wzgeldu, ze nie mam czasu na przygotowanie (ewentualnie wieczor przed) zakupilem platki kukurydziane, 100g/ 384Kcal / B2 / WW84.5 / Tluszcz 1
8g Cukru na 100g - bede spozywal 70g na sniadanie.

Witam,
Dzisiaj rano (8:30) na 'szybki' test wrzucilem sugerowany twarog+mleko. (125g + 200ml)
Zaraz zaczelo sie przelewanie i przyszly 'wiatry'.
Ciezko mi ocenic napiecie brzucha, powiem tak: na pewno nie byl nie napiety.
Na dodatek wiatry mam do tej pory, a od tego czasu szamalem owies, jaja, kuraka, kasza gryczana, kawka, herbata mietowa.
Jade w/g planu. Zdam raport za tydzien...

Witam,
Do dzisiaj nie znalazlem przyczyny swoich wzdec...a raczej juz napietego brzucha od rana. Zostal wieczorny twarog na test...
Pozniej lekarz...

W takim razie wizyta u gastrologa będzie najlepszym rozwązaniem.

Wracam z update-em.
Odwiedzilem gastrologa...

Przepisal jakis antybiotyk i 'dupka'
Nie pomoglo.

Nastepnie kazal odstawic produkty mleczne na 4tyg.

Czy rowniez odstawic twarog i odzywke bialkowa?

Jak nie pomoze to kazal:
W nastepnej kolejnosci zrobic badanie krwi i znowu go odwiedzic. Potem pewnie 'rury'.

Obecnie masuje: 2880kcal, 2.5g Bialka na kg/mc, 6.1g ww na kg/mc oraz 1g t na kg/mc.

Juz po poludniu mam wrazenie ze brzuch jest 10xwiekszy a skora na nim cienka jak balon?

Zastanawiam sie nad loc carb na mase?

Pozdro

Twaróg i białkowo serwatkowe zaliczają się do produktów mlecznych. Ew. wolne aminokwasy lub wołowe zamiast serwatkowego. Spróbuj low carb. Poznasz lepiej swój organizm.

Dziekuje,

Powiedz mi jak przejsc z obecnego stanu na low carb?

Obecnie 2880kcal - 160B / 400WW / 66T - mysle, ze jest to moje zapotrzebowanie + 200kcal.

Waga obecnie: 66.6kg

Z gory dzieki - planuje zalozyc nowy temat o low carb bo czytalem tyle art-ow, ale zero jakiegos porzadnego.

Pozdro

miałeś napisane od anubisa84.. zmniejsz białko do 1,5gr na kg/mc (jedz około 100 max 110gr dziennie) bo gnijące białko którego nie wykorzystuje organizm gnije... pózniej szukaj innych przyczyn.

Ok,
W pon. wprowadze zmiany.
Czym zastapic utracone kalorie?
Tluszcze? Jak tak to jakie produkty wybrac bo wiem ze tluszcze dzilimy na nasycone i nie-nasycone.
Obecnie tluszcze czerpie z migdaly, oliwa, zoltko jajka.

Dzieki