Wzdęcia i gazy

Postaraj się wyeliminować te produkty, które w pierwszej kolejności mogą powodować te problemy. Np laktoza, gluten, mało/dużo błonnika, niektóre surowe warzywa.

Dzieki za rady...
Mysle, ze na pierwszy ogien pojda warzywa.
Bede jadl gotowane i zobaczymy...
Postaram sie poprawic diete...
Wegle do posilku po glownym sniadaniu dopiero mam w planie za dwa tyg.
Wiec najpierw gotowane warzywa, potem jogurt.
Mysle, ze w jednym z dwoch tkwi przyczyna.
Na pewno ogranicze herbate zielona do jednej na dzien.

A jezeli to uczulenie na laktoze(cukier mleczny),
to wtedy co ma byc moim zrodlem bialka?
Obecnie w ciagu dnia sa to:
- 40g Odzywki Bialkowej + 150ml mleka
- 125g Owsianki(bialko w niej zawarte)
- 2 jaja
- 80g grillowanej piersi z kurczaka,
- 125g Twarog Półtłusty
- 90g Jogurt Naturalny

Po twarogu i jogurcie(na noc), 'jezdzi mi w brzuchu i czuje
jakby 'przelewanie' ale napiety brzuch mam juz przed posilkiem.

Jeżeli to nietolerancja laktozy, to trzeba będzie wyeliminować nabiał. Ew. zjeść czasami źródła wysykowapniowe jak jogurt, mozzarella + laktaza w celu ułatwienia trawienia.

Jak masz problemy z laktoza to wiadomo wtedy jedziesz na rybach mięsie jajkach itp. Ale pewności nie masz ze masz nietolerancje na laktoza

Zjedz kostkę twarogu i popij 300ml mleka. Zobaczymy co z tego wyjdzie

Hmm, bomba.
Wstajac rano moj brzuch tez jest wzdety.
Jest oczywiscie mniejszy niz wieczorem ale jest napiety.
Normalnie jakbym zaszedl w ciaze...jakie to jest denerwujace.

Wiec nie wiem czy ten test pomoze cos ustalic. Ale moge sprobowac.


Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-07-27 13:49:21

Ewentualnie wizyta u gastrologa.

Lekarza na pewno odwiedze, ale to dopiero za miesiac.

Więc do tego czasu testuj eliminacje produktów mogących powodować problemy.