Redukcja z 90 do 58 by nightsky

dobrze wiedzieć

dzisiajsza miska

w ogóle to mam problem... w sobotę idę na wieczór panieński i wiem, że dziewczyny nie przepuszczą mi jeśli nie wypiję chociaż jednego shota no i teraz pytanie? jeśli nie uda mi wykręcić dietą (może być ciężko, bo laski uparte są), to co pić, żeby jak najmniej zaszkodziło?

Po pierwsze baw się dobrze Nie chodzi o popadanie w paranoję i takie stresy.
Wszystko z rozsądkiem.
Najlepiej winko czerwone wytrawne, czysta. Jak najmniej słodziaków, bo to jednak bomba cukrów prostych.

oki, dzięki delfinka - zawsze pomocna postaram się nie pić, a jak już "nie przepuszczą" to dobiorę się do jakiegoś winka

btw. dzisiajszy shred zaliczony, a do tego doszła mi godzina squasha, więc chwilowo padam

Ja bym tam nawet lampkę, dwie czerwonego wina wytrawnego ku zdrowotności polecała

zobaczymy co wyjdzie w praniu

Dzisiejsza miska:

Warzywa: bataty, papryka, pomidor, sałata, kiełki rzodkiewki, ogórek
Suple: Multiwitamina
Napoje: woda z cytryną, 3xzielona herbata, rumianek, woda

Ćwiczenia: Shred level 1

Dzisiejsza miska i wymiary (wcześniej trochę źle się pomierzyłam, więc te wymiary są już ok) -1kg i cm powoli spadają cieszęęęęę się jak małe dziecko



Miska dzisiaj tylko do 16:00, bo później lecę na panieński i szczerze mówiąc nie mam pojęcia co tam będzie do jedzenia - ale będę wybierała najzdrowsze opcje

Wczorajszy trening robiło mi się dosyć ciężko (@), ale damskie pompki wychodzą mi coraz lepiej więc liczę na to, że dzisiaj będzie ok W planach mam 2h parku linowego i shred



Warzywa: papryka, ogórek, sałata, kiełki rzodkiewki
Owoce: arbuz/melon - na pewno coś będzie na panieńskim
Suple: Multiwitamina
Napoje: Zielona herbata, woda, woda z cytryną + pewnie jakieś wino/shot (to się jeszcze okaże)



Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-01 09:58:54

Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-01 10:00:26

Od porcji alkoholu jeszcze nikt nie utył, nie ma się co tak przejmować Zbyt restrykcyjne podejście do wszystkiego też zbyt dobre nie jest No i gratulacje spadków, naprawdę ładnie to wygląda

JustBlackBerry - dzięki

Przeżyłam wieczór panieński - nie obyło się bez nalewek i 1 drinka - bo tylko to było do picia, ale już dzisiaj wracam do pracy

Dzisiajsza miska:

Warzywa: papryka, ogórek, salata, kiełki rzodkiewki, pomidor
Suple: Multiwitamina
Napoje: Zielona herbata, rumianek, woda z cytryną, woda

Dzisiejsza miska :)

Warzywa: ogórek, papryka, salata, kielki brokuła
Suple: Multiwitamina
Napoje: Woda z cytryną, woda, zielona herbata, rumianek

Wczorajszy shred zaliczony - zrobiłam całą serię damskich pompek

Plan na jutro: shred + 30min biegania