plan na masę

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17288

Cześć
proszę o ocenę planu n mase z priorytetem na klate

Pon klatka bic
wtorek plecy
środa klatka
czwartek bic tric
piatek klatka

plan na klatkę
wyciskanie sztangi 6 serii ile dam rade
wyciskanie sztangielek 6 serii ile wejdzie
skos wyciskanie sztangi 6 serii ide wejdzie
pompki (nogi na parapecie zeby było trudno0 max

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349940

Za mało tej klatki.Najlepiej rób ją codziennie.
No i nie zapominaj o odżywkach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

szasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17288

robiłem 5x ale słabszy był efekt wtedy niz 3 x dlatego przy 3-4 x w tyg pozostanę

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

no bo powinieneś robić zawsze po trzy ale trzy razy dziennie, wtedy efekt się zwielokrotnia 3x3 i powinno być 9 razy lepiej... a co do odżywek, ja raczej polecałbym diete kapsółkową, zero jedzenia tylko same suplementy; prosto, wygodnie a co najważniejsze skutecznie