100 pompek

.a u mnie bylo wlasnie inaczej:mama mnie dlugo namawiala zeby isc karate ale ja sie balem ze przyjde i bede najgorszy itp.ale sie przelamalem i poszedlem.teraz chodze na kickboxing i nie zaluje.to moja pasja

Siema:) Dawno mnie tu nie bylo.Musialem spasowac troche z treningiem( zdrowie, przygotowania do matury). No ale wrocilem, i na dzien dobry chcialem powiedziec ze jest juz 100 pompek. Troche to zajelo, czasem mi sie chcialo robic czasem nie czasem byly efekty, ktore marnowalem pozniejszym lenistwem,no ale jest. Metoda Ronowicza dala skutek.PZDR.

No to gratulacje. Powiedz ile czasu Ci to zajmuje i czy nie umierasz wtedy z nudów...

Tez robie na jednej nozce. A ile czasu... nigdy nie mierzylem, a nudzi sie napewno nie, bo juz od 70 jest niezla "mordęga" i myslisz tylko " kiedy to sie skonczy, oj jeszcze tylko 15... ojoj jak boli ojoj co dzisiaj w TV.." itp.

Ja jeszcze powroce do watku pompek na seikenach... Czy pompki z podkskokami (bez klasniecia, na seikenach) by utwrdzic sobie kostki i wzmocnic miesnie jest dobrym pomyslem? lepszym niz zwyczajne pompki (na seikenach)?

Znaczy sie pompki lotnicze na kosciach?( podskoki na kostkach). Wiesz kurcze moze i dobre ale nie wiem czy czasami sie to jakas kontuzja nie skonczy, nie przeceniajmy naszych piesci, przy jedym lub dwu napewno nic sie nie stanie ale jestli powtorzysz to jakies 20-30 razy w kilku seriach, to moze sie skonczyc jakas kontuzja. Lepiej nie ryzykuj.PZDR.

no to zwykle pompki z podskokami, duzo bardziej sa wartosciowe? wydaje mi sie ze plecy w bardziej pracuja, narazie nie mam na ten temat zdanai ale chcialbym zaczac cwiczyc wlasnie pompki i wolalbym mniej machac :) czyli dolozyc te podskoki

A pompując na kościach robicie to w czymś (mam na myśli ochronę dla dłoń typu rękawiczki lub bandaże)? Bo u mnie skończyło się to nieestetycznymi odgnieceniami i wizytą u lekarza, który odradził kontynuowanie takich ćwiczeń.

Jak dla mnie to lepiej nie przesadzac, albo na kostkach, albo z podskokami tak spadac na piesci niosac za soba wlasna mase ciala kilkanascie razy w serii napewno nie jest zdrowo. A co do ochrony to zalezy, ja niby bez robie ale zaczynalem nie na "golej" podlodze ale na dywanie, bo na innym podlozu bardzo boli i fakt odciski sie robia.

Ja na kosciach pompuje na treningach i egzaminach, tam nie mozna sobie pozwolic na dywan ani na rekawiczki czy cokolwiek :) Nieraz boli, kiedys na egzaminie pamietam mialem do krwi zdarte kosci i nie moglem nic powiedziec, trzeba bylo jechac dalej.