Ania B. i RedAlert - sukcesy po 40-ce :-)

Powerbubu

Jak patrze na te przysmaki to az glod lapie:):)Powodzenia!

Dzięki, lubię gotować i to chyba widać?
Często biorę udział w konkursach kulinarnych w dziale Kuchnia SFD.. już kilka koszulek wygrałam... dla Reda
A tak wyglądał Red dzisiaj nad jeziorkiem



Po wczorajszym pracowitym dniu, dzisiaj pozwoliłam sobie na odrobinę lenistwa. Miałam kilka spraw do załatwienia przy komputerze, reszta dnia upłynęła mi na robieniu jedzonka i fotografowaniu go. Był też mały wypad nad wodę




Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-13 00:20:57

Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-13 00:21:35

Dzień senny, od rana mży. Na szczęście ja to lubię. Wstałam rano a tu brak jajek w lodówce. Jedno biedne czekało, dobre i to. Dodałam twarogu do owsianki plus to jajko ocalałe i wyszedł pyszny owsiano-twarogowy placek. Trening niezmiennie ok. godz. 17-ej. Dzisiaj przy takiej pogodzie niezbedna będzie dobra kawa lub przedtreningówka





Cwiczenie z piątku. Miało być na tył barków. Ale za nisko łokcie i niepotrzebnie spinałam łopatki. Fajne ćwiczenie, spodobało mi się poprawię technikę i na stałe wrzucę do treningów.









Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-13 08:07:32

Aniu, super forma, wpisuję się dla powiadomek - mi się marzy udział w 'weterankach' ale mam jeszcze sporo do zrobienie ;)

Pichaczu

Aniu, super forma, wpisuję się dla powiadomek - mi się marzy udział w 'weterankach' ale mam jeszcze sporo do zrobienie ;)

Dziękuję, masz jeszcze trochę czasu bo Weteranki to 35+ więc działaj i startuj

Dzisiaj dopadło mnie jakieś przemęczenie i padłam na godzinkę. Trening zrobiony po 19-ej dopiero. Ale to i dobrze, nie było tłumu na siłowni, sprzęt wolny
Lubię ćwiczyć plecy i ten przyyjemny ból po treningu, bezcenne

Dzisiaj zrobiłam, na plecy:
- ściąganie to karku 4 serie
- przyciąganie waskiego uchwytu do brzucha 4 serie
- ściąganie drążka do ud 4 serie
-ściąganie linek wyciąg górny

Na klatkę:
- wyciskanie siedząc 3 serie
- rozpietki 3 serie
- przenoszenie za głowę 3 serie
- pompki na maxa

Zrobiłam dzisiaj lody truskawkowe z kalafiora Wyszło mi, że porcja (widoczna na talerzu, więc spora) ma 38 kcal, białka:2,5g, węglowodanów:6g, tłuszczu:0,25g- nieźle,co? Muszę jeszcze dopracować smak. Nie lubię słodzika, następnym razem dodam trochę odżywki truskawkowej. I już mrożę kalafior na lody czekoladowe

Red widze ze forma dopisuje to chyba po tych przysmakach hehe:)

Powerbubu

Red widze ze forma dopisuje to chyba po tych przysmakach hehe:)

Oczywiście, ale prawdziwe przysmaki będę jadł podczas ładowania, Ani mufiny są wyśmienite

Moje muffiny...









I ciasteczka owsiane...



Dzisiaj co prawda u mnie DNT ale ponieważ wczoraj nie zrobiłam brzucha a Red szedł na siłownie to postanowiłam dokończyć brzuch i trochę mu poasystować. Zrobiłam spięcia 4 po 12 i unoszenie nóg w zwisie 4 serie po 12, ciężar 3/5/5/5 kg.









Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-15 00:00:12

W środę zrobiłam bardzo udany trening nóg.
1. Uginanie 5 serii
2. Dzień dobry na wyciągu dolnym 4 serie
3. Suwnica jednonóż 5 serii
4. Przysiady 4 serie
5. Wyprosty jednonóż 4 serie
6. Łydka na siedząco 5 serii
Brzuch unoszenie nóg w zwisie.

Dzisiaj poranek przywitał nas w Gdańsku. Spacerek nad morze zaliczony, teraz szykujemy posiłki i jedziemy na siłownię. Słabo będzie z wrzucaniem zdjęć na bierząco bo nie mamy w mieszkaniu internetu

eyyyy, a przrpisy?!

Fajny dziennik będę zaglądął