Masywne nogi bez siadów

Witam , otóż chciałbym się dowiedzieć , czy jest możliwość wyćwiczenia masywnych nóg od siadów ? Byłem dzisiaj u lekarza , i okazało się , że nie mogę robić siadów , dopóki nie przestanę rosnąć ( mam 15 lat ) Ponieważ mam taką jakby gulke pod kolane ( kość ) i odstęp między tą gulką a kolanem jest dosyć spory , więc w trakcie wstawania ( z siadu ) na to miejsce ( odstęp między gulką a kolanem ) działa ciężar 9x większy od mojego ( ważę 90 kg , 187 cm ) więc działa siła ok . 1000kg ( z ciężarem ) Więc przysiady narazie odpadają . No więc powtórzę pytanie , da radę przypakować nogi bez siadów ? Z góry dzięki za odp . :)

Poza przysiadem szału nie ma z ćwiczeniami ale można robić syzyfki, wyprosty, martwy ciąg pytanie zasadnicze jest takie czy lekarz pozwoli Ci wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia na nogi ?

Pozwolił ;)

Manhi mozesz rozwinac swoja wypowiedz? Bo 'pozwolil' nie wiele mowi o diagnozie lekarskiej i jakie ruchy mozesz wykonywac

Takie , które nie obciążają kolan za bardzo :P W sumie to nie wiem za bardzo , ale ta "choroba" nazywa się : Osgood Schlattera

Ja by skonsultowal najpierw z porzadnym lekarzem jakie cwiczenia mozesz wykonywac... Bo ciezko nie obciazac kolan przy treningu nog

Ok , dzięki za odp ;)


Zmieniony przez - Manhi w dniu 2015-06-29 20:46:34

Wszystkie mocno angażują kolano więc warto konsultować pewne rzeczy żeby nie uszkodzić kolana

NIE OBCIĄŻAJ W OGÓLE KOLAN!!!

Ogranicz aktywność do minimum jeżeli chodzi o kolana, nawet bieganie odpada. Jak chcesz ćwiczyć to jakaś kalistenika typu pompki, podciągania, ŻADNE ĆWICZENIA NA NOGI!!!


Choroba Osgooda-Schlattera jest chorobą urazową. To jest to samo, jakbyś połamał sobie przedramię i chciał robić wyciskanie na niezrośniętej kości, tylko gorsze, bo w przedramieniu mniej rzeczy może się źle zrosnąć. Kilka(naście ew.) miesięcy bez obciążania kolan.


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-06-30 09:09:43