Czy taka dieta mi wystarczy na nabranie masy mięśniowej ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2863

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hostis205

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 145

Moje zapotrzebowanie to :
Kcal : 3126
Białko : 117 g
Tłuszcz : 430 g
Węglowodany : 104 g
Chcę nabrać bardzo szybko masy mięśniowej. czy taka dieta mi wystarczy ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

Wypelnij ankiete dzialu. Niestety budowanie masy miesniowej to proces dlugotrwaly. Co do diety jakosciowo mozna ja nieco podciagnac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26438

Nie da rady "nabrać bardzo szybko masy". To sport dla cierpliwych - buduje się do 1kg mięśni MIESIĘCZNIE...

Dieta tragedia, poczytaj tematy o odżywianiu:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

I uwzględnij, że jak robisz "masę" to musisz jeść więcej niż wskazuje zapotrzebowanie.

...

Hostis205

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 145

To panowie pomóżcie mi, jakie produkty dodać do tych ? Żeby były tanie.

...