[DZIENNIK TRENINGOWY] - LeciKomar

Dieta nie musi być ścisła, nie musisz jeść cyklicznie co trzy godziny, nie musisz dokładnie liczyć kalorii - wystarczy jeść zdrowo i obserwować swoje ciało, poznać organizm, dieta ma być dodatkiem do naszego życia, dodatkiem który ma je wspomóc, a nie myślą przewodnią. To, że raz w tygodniu zjesz pizzę, czy pójdziesz na imprezę i wypijesz alkohol nie znaczy, że wszystko wypracowane podczas tygodnia poszło na manowce.


Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2015-06-20 15:22:56

Erni93 zgadzam sie w 100% !

20.06.15

L-sit 20s,20s,15s
Zwis na jednej ręce
L- 10s,5s
P- 10s,5s

22.06.15
Parodia. Zapomniałem, że nie mam przygotowanych poręczy oraz wielu innych rzeczy do treningu, a miałem bardzo mało czasu, w efekcie zrobiłem trening bez planu, bez kilku podstawowych ćwiczeń oraz bez zapisywania.

Zauważyłem, że chyba tragicznie do tej pory dobierałem kolejność ćwiczeń, co zamierzam zmienić w środowym treningu, obcinając niektóre ćwiczenia.

PODCIĄGANIE NACHWYTEM 18 POWTÓRZEŃ !




Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-06-22 22:14:57

tak się zastanawiam po co rozdzielasz te pozycje statyczne? :)

Bo pozycje statyczne to trening umiejętności( układu nerwowego), a nie trening mięśniowy.

Nie można napychać do jednego dnia treningu dynamicznego, mięśniowego oraz treningu układu nerwowego, bo wyjdzie z tego nic.

Nie wiem gdzie wyczytałeś takie głupoty, trening w pozycjach statycznych buduje naszą siłę maksymalną, skupiamy się na niej przed częścią "dynamiczną" , trening obwodowy ma pomóc w koncentracji, poprawie wydolności i wytrzymałości oraz ewentualnej redukcji tkanki tłuszczowej (zależnie co kto stawia za priorytet) i powinno się go wykonywać po treningu siły maksymalnej, dwie fazy, które Ty rozdzielasz składają się w jedną całość i nie powinno się ich rozdzielać.

Swoje rady zachowaj dla siebie, wiem co robię.

gimnastycy sportowi też wiedzą co robią :)

ciebie nikt o zdanie nie pytał, twoje wypowiedzi są zbędne i pod każdym postem próbujesz się dowartościować dając innym rady, a sam tak naprawdę pokazałeś w swoich filmikach jak daleko jesteś.
To ostatnia linijka tekstu, którą na ciebie zmarnowałem