No to wstawiam zdjęcia sylwetki ;)
13 CZERWIEC - KONIEC REDUKCJI
Waga 63,8kg
BF 8-9%
Kcal 1700
Dlaczego nie schodzę niżej z bfem? Szkoda zdrowia skoro i tak nie wychodzę na scenę ani nic, zrobiłem to dla siebie ;) I przy okazji za mało jeszcze jest mięsa aby mocno docinać.
Obwody jak w pierwszym poście, jedynie w pasie 74,5 czyli pół centymetra mniej. Dzisiaj robię cheat'a, mała pizza ;) Następny tydzień NIE LICZĘ kalorii ponieważ mam wycieczkę no i chcę trochę odpocząć. Nie będę oczywiście się objadał fastfoodami tylko normalnie jadł jak zawsze, wiem mniej więcej kiedy mam na liczniku 2tys kcal i że już stop :D
22 czerwca zaczynam reverse, będę dodawał około 350 kcal w skali tygodnia. Aktualna pula to 11900 kcal czyli następny tydzień będzie 12250, potem 12600 i tak dalej. Nie będę dodawał do każdego dnia po 50kcal tylko do dni treningowych po 100 lub 50, w ogóle po co to piszę, w praniu wyjdzie zobaczycie :D
Pozdro!