Pytanie o zwiększenie "maksa" na klatę na płaskiej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piter68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 101

tjw, 17lat ,187cm wzrostu, 77~ kg :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

piter68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 101

moglby ktoś mi ta diete lekko przerobic? sprobuje isc wedlug tego planu powyzej :) trzymajcie kciuki ! Dzieki wielkie za pomoc

...

piter68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 101

ps: aktualnie wyciskam okolo 95 kg :)

...

Mave5

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 207 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2770

Wyciskaj tak jakbyś nie chciał podnieść tylko sztangi ale się od niej odepchnąć. Mocno zaciśnij dłonie na sztandze. No i przede wszystkim odpowiednia dieta i trening, to podstawa :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12097 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234920

napisz co wiecej, obecny plan treningowy, dieta...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

piter68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 101

planu jako takiego nie mam cwicze co dwa dni :) diete mam "podkradziona" z jakiegos forum ale nie zawsze jej przestrzegam ;f link: regulamin forum , posiadam grainer, jeszcze nie otwarty :)

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-14 09:33:01

...

piter68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 101

godziny oczywiscie dopasowane mam do danego dnia, tak na oko ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

No to już masz winowajcę, planu treningowego nie mam, dieta jakaś tam. To chociaż opisz co tam trenujesz i jak się odżywiasz wg schematu https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Nie to co podałeś w w/w linku tylko to co realnie jadasz, np ostatni swój dzien treningowy wklep w dziennik

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

piter68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 101

Jest napisane ze nie aktywowalem profilu, a zrobillem to :)

...

piter68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 101

anubis84
No to już masz winowajcę, planu treningowego nie mam, dieta jakaś tam. To chociaż opisz co tam trenujesz i jak się odżywiasz wg schematu https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Nie to co podałeś w w/w linku tylko to co realnie jadasz, np ostatni swój dzien treningowy wklep w dziennik

Uzupełnione :)

...