Dieta low carb do oceny (24 lata 100kg)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

turek03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 784

Cześć
Proszę o sprawdzenie mojej dietki
Mam 24 lata
186 cm wzrostu
100 kg wagi
Jest to moja pierwsza dieta

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

olej z winogron zamien na coś innego, lniany czy rzepakowy tłoczony na zimno albo garść orzechów.

Tak to ok, tylko pamiętaj wędzonych ryb też za często nie podjadaj, 2 x tydzien starczy.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-07 10:50:23

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

turek03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 784

Dzieki anubis84
Mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę zmniejszyć ilość ryżu po treningu i zastąpić to jakimś carbo?

Zmieniony przez - turek03 w dniu 2015-06-10 10:30:12

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

Carbo - syf. Lepszy ryż zdecydowanie.

Good ol' chicken!

...

turek03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 784

Domyślam się, że ryż jest lepszy od carbo. Niestety mam problem ze zjedzeniem takiej ilości ryżu. I jeszcze jedno, nie bardzo mam koncepcję czym zastąpić ta makrelę w ostatnim posiłku ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

może być carbo choć lepiej będzie jak od razu po treningu zjesz sobie banana czy 2 a w posiłku potreningowym tyle ryżu ie dasz rady.

Makrela np śledź, jakąś sałatkę z nich zrobić, makrelę zmniejszasz o połowę i z twarogiem robisz pastę rybną, moze być wiejski z orzechami czy na słodko.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

Zrób sobie szejka z mleka i banana np. Poza tym jedz kiedy będziesz naprawdę głodny. Od razu po treningu nie musisz wpychać nic na siłę, układ pokarmowy nie funkcjonuje wtedy jak należy.

Good ol' chicken!

...