turek03
Cześć
Proszę o sprawdzenie mojej dietki
Mam 24 lata
186 cm wzrostu
100 kg wagi
Jest to moja pierwsza dieta
Proszę o sprawdzenie mojej dietki
Mam 24 lata
186 cm wzrostu
100 kg wagi
Jest to moja pierwsza dieta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
784
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
olej z winogron zamien na coś innego, lniany czy rzepakowy tłoczony na zimno albo garść orzechów.
Tak to ok, tylko pamiętaj wędzonych ryb też za często nie podjadaj, 2 x tydzien starczy.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-07 10:50:23
Tak to ok, tylko pamiętaj wędzonych ryb też za często nie podjadaj, 2 x tydzien starczy.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-07 10:50:23
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
784
Dzieki anubis84
Mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę zmniejszyć ilość ryżu po treningu i zastąpić to jakimś carbo?
Zmieniony przez - turek03 w dniu 2015-06-10 10:30:12
Mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę zmniejszyć ilość ryżu po treningu i zastąpić to jakimś carbo?
Zmieniony przez - turek03 w dniu 2015-06-10 10:30:12
...
Napisał(a)
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
Carbo - syf. Lepszy ryż zdecydowanie.
Good ol' chicken! 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
784
Domyślam się, że ryż jest lepszy od carbo. Niestety mam problem ze zjedzeniem takiej ilości ryżu. I jeszcze jedno, nie bardzo mam koncepcję czym zastąpić ta makrelę w ostatnim posiłku ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
może być carbo choć lepiej będzie jak od razu po treningu zjesz sobie banana czy 2 a w posiłku potreningowym tyle ryżu ie dasz rady.
Makrela np śledź, jakąś sałatkę z nich zrobić, makrelę zmniejszasz o połowę i z twarogiem robisz pastę rybną, moze być wiejski z orzechami czy na słodko.
Makrela np śledź, jakąś sałatkę z nich zrobić, makrelę zmniejszasz o połowę i z twarogiem robisz pastę rybną, moze być wiejski z orzechami czy na słodko.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
Zrób sobie szejka z mleka i banana np. Poza tym jedz kiedy będziesz naprawdę głodny. Od razu po treningu nie musisz wpychać nic na siłę, układ pokarmowy nie funkcjonuje wtedy jak należy.
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Wiadomo ze po treningu od razu się nie idzie i się nie opycha, organizm musi ochłonąć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
784
Dzięki, bezpośrednio po treningu jem jabłko, a ten ryż z godzinę po;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
784
Panowie, co powiecie o tej diecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
784
Pomoże ktoś? ;)
Poprzedni temat
Wakacje-dieta, przerwa ?czy na oko ?
Następny temat
STAGNACJA OD 4 TYGODNI NA REDUCJI
