DZIENNIK TRENINGOWY ODCHUDZANIE FORMA po męsku SIŁA SYMETRIA

narazie nie, przyjdzie czas ......te co wrzuciłem nie podobały się? ludzie płacą grube pieniądze za naturalizm w azji a nie doceniają Polski:) uczę się korzystać z sfd przez telefon dodawać zdjęcia itd

To jest forum sportowe a nie geograficzno-przyrodnicze. Sorry, ale jak dla mnie zbyt filozoficzne podejście do sprawy. Także ja sie wylogowuje z Twojego tematu, jedocześnie życząc Ci realizacji zakładanych celów. Pozdro

bez komentarza Wojtek zgodnie z obietnicą że DT będzie prowadzony kulturalnie i z klasą ,
również pozdrawiam

na dobry zdrowy początek

Z tego co widzę na Twoim profilu to masz 183cm i ważysz 100kg, sorry ale na Twoim miejscu po tym treningu wrzuciłbym chociaż shejka czy coś jak jeść nie możesz bo fakt waga będzie spadać ale mięsa nie ochronisz kilkoma kanapeczkami i jajkami tym bardzie zjedzonymi PRZED treningiem ; p Nie bez powodu tyle się trąbi, że posiłek po treningu najważniejszy czy to masa czy redukcja

szejk po treningu jest zawsze rowniez po cardio czasami rowniez baton b/w
ale dzieki za uwage

mam bardzo wolną przemianę materii łatwo nabieram złej masy.Najlepsza dieta to mniej jesc.piecz pełnoziarnoste to nie kanapeczka.stejki tez nie dla mnie. jedzenie ryby mocno pomaga mi redukowac.
post od 21.
bedzie potrzeba wprowadze korekty.

Kilka stron które regularnie odwiedzam i są w mojej ocenie godne uwagi, polecam:

centopani.com EVAN
http://www.nutrex.com/videos/larissa-reis/  LARISSA
https://www.youtube.com/channel/UCftO61iyhidN1H8P09mYkpg  RIC DRASIN
MD amerykańśkie
Flex
RXmuscle


Sprawdzam co jakiś czas co u prosów zza wielkiej wody wszyscy mają instagramy fejsbuki i inne wariacje społecznościowe.
Dallas Mccarver
Nick Trigili
Juan Morel
Victor
Ramy
Frank Mcgrath

posiłek 2

O posiłki po treningu nie chodzi o ochronę mięśni.
Jak się nie ma to nie ma czego chronic.

Chodzi o odpowiednią regenerację, chodzi o lepsze gospodarowanie pokarmem czy hormony i kompozycję ciała.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-04 16:54:27